• 4 월 26, 2024

운동을 할 때 워밍업을하지 말고 적절한 테니스를 사용하고 수분을 공급하는 것이 중요합니다. 그러나 당신의 유방을 보호하기 위하여 특정 측정을 적용하십시오. 메모하다

스포츠 톱 사용

컵에서 좋은지지와 강성, 그리고 가슴의 크기에 따라 편안한 것을 찾으십시오. 그렇지 않으면 허리 통증을 겪고 심지어 유방 조직에서 눈물을 앓을 수도 있습니다. 너가 그것을 사용할 때 점프하고, 너의 유방이 연속적인 고통을 피하기 위하여 튀지 않는 것을 확인 하십시요.

의류

탑, 셔츠 또는 스웨터의 경우 적절한 통풍이 가능하고 땀을 흡수하거나 제동하는 재료를 사용하십시오. 피부가 짜증나는 자극에 빠지지 않습니다.

수분

운동 후 냉수를 샤워 한 후에 가슴에 보습 크림을 바르거나 건조 함과 스트레치 마크의 모양을 조절하는 것이 중요합니다. 탄력의 손실을 막는 데 효과적이므로 수식에 콜라겐이 포함되어 있는지 확인하십시오.

훈련 할 때의 불변성

비록 당신이 고통을 느끼더라도, 좋은 신체 상태에서 인 것은 유방 통증의 위험을 감소시킵니다. 열쇠는 천천히 몸의 상태를 개선하면서 루틴의 강도를 동화하는 것입니다. 이 영역에서 운동을하지 않고 일상적인 방법으로 유방 조직 아래있는 근육을 강화하는 것이 중요합니다.

음식

균형 잡힌식이 요법은 근육을 양호한 상태로 유지할 책임이 있기 때문에 단백질을 포함합니다. 아름답고 건강한 가슴.

이 간단한 트릭을 따르고 리드를 무시하지 않고 운동하십시오.

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