• 4 월 16, 2024

우리의 바쁜 삶은 우리를 계속 지켜줍니다. 스트레스 이것은 우리의 건강에 영향을 주며 우리 기관의 일부 기능, 예를 들어 우리의 장 기능을 손상시킵니다. 우리는 대장염으로부터 많은 고통을 겪습니다. 염증 배꼽; 한 돌로 두 마리의 새를 죽이고 몸을 움직이면서 배를 움츠 리면 아래와 같이 연습을하십시오.

그것을 실천하려면

요가 . 티모시 맥콜 (Timothy McCall) 내과의 전문가는이 분야가 추구하는 바를 언급한다. 신체적 안녕 , 정신적 인 및 영적 휴식과 명상으로 도움을 받았다. 많은 덕목 중에서 비틀림이있는 움직임과 자세가 장을 영양분과 낭비를보다 쉽게 ​​전달할 수 있기 때문에 배의 염증을 줄이는 데 도움이됩니다.

까마귀 자세 결장을 청소할 때 이상적입니다. 발과 손이 바닥과 다리 바깥쪽에있는 팔꿈치와 편평한 부분에 있기 때문에 우리는 우리의 소화 시스템을 자극하고 체액의 순환을 원활하게하며 배꼽의 염증을 예방하고 촉진시킵니다. 소화

걷기 St. Louis School of Medicine 2007 년 1 시간 1 시간 걷는 것이 도움이 됨 플라워 우리의 소화 시스템과 고통의 기회를 줄입니다. 결장암 왜냐하면 그것은 장을 통한 혈류를 증가시키기 때문입니다.

태극권 매끄럽고 연속적이며 순환적인 움직임으로 명상을하는이 훈련은 신경계, 집중력, 근육 조화 및 소화를 강화하므로 우리의 건강을 강화하고 유익합니다.

태국 마사지 그것은 마사지에 사용되는 수동 자세와 스트레칭으로 구성되며 정서적, 영적 및 육체적으로 작용합니다. 허리와 다리의 유연성을 증가시킴으로써 소화 시스템이 자극되어 더 나은 배수 및 염증을 돕습니다.

이러한 운동 이외에도 우리는 저지방 음식을 섭취하고 매운 커피, 알코올 음료와 같은 자극물을 피하는 것이 좋습니다. 왜냐하면 위장과 소화 시스템을 자극하고 자극하기 때문입니다.

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