무게를 잃는 9 개의 과일 씨앗

• 4 월 28, 2024

씨앗과 같은 씨앗은 사실이지만 치아 또는 아마씨 우리의 식생활에 혁명을 일으키기 시작했습니다. 이제는 우리에게 도움이되는 유일한 것이 아니라는 소식에 놀랄 것입니다. 무게를 잃다 . 섬유질이나 이뇨 작용으로 일부 과일의 씨앗도 추가 킬로그램을 제거하는 것이 좋습니다.

따라서 우리는식이 요법을 영원히 바꿀 9 가지 과일 씨앗과 함께 목록을 나눕니다.

그라나다

석류의 가장 큰 장점 중 하나는 섬유질 함량이 높기 때문에 장의 이동을 촉진하고 음식 대사를 촉진하여 체중을 줄이는 데 도움이됩니다. 그 미국식이 지침 (Agricultural of the Dietary Guidelines of the United States) 석류 씨앗을 먹으면 100 그램 당 4 그램의 섬유가 생길 것이라고 지적합니다.

멜론

멜론 씨앗은 비타민 B12 및 미네랄. 또한 단백질 함량이 높기 때문에 우유 대신 사용할 수 있습니다. H. Baghaei Ferdowski가 수행 한 한 연구에 따르면 Ferdowski University of Mashhad, 이란에서는 이들 종자의 추출물이 단백질 3.6 %, 지방 4 %, 탄수화물 2.5 %를 함유하고있어 두유와 비슷한 혼합물을 발견했다. 그것을 당신의 식단에 더하면 결과를 볼 수 있습니다.

파파야

체중 감량과 지방 분해를 목표로한다면, 파파야 씨를 사 먹는 것이 가장 좋습니다. 질병 통제 예방 센터 (CDC, 영어 약어) 그들은 포함 된 파파인 함량이 높다는 것은 장의 이동을 촉진하고 소비되는 것들을 적절하게 동화시키는 데 도움이된다는 것을 나타냅니다. 또한 장 염증을 줄이고 변비를 예방합니다.
 

호박

감미로운 호박은 과일이고 그것의 덩어리는 유익한 무기물, 단백질 및 phytosterols의 좋은 근원이다 콜레스테롤 그리고 특정 유형의 암 발생 가능성. 또한 다른 화합물은 우리의 기분을 안정시키는 데 도움이되므로 지방을 태우는 데 도움을 줄뿐 아니라 기분이 좋아질 것입니다.

포도

포도 씨앗은 토코 세롤뿐만 아니라 페놀 성분이 풍부한만큼 최근에는 매우 가치가 있습니다. 프로 안토시 아니 딘 (proanthocyanidins)은 우리 몸의 위대한 항산화 제이지만 그 전부는 아닙니다.이 작은 씨앗은 우리가 장을 정화하는 데에도 도움이됩니다. 그래서 우리의 이상적인 체중으로 빨리 가라.
 

아보카도

아보카도는이 과일에 함유 된 아미노산의 70 %가 정확하게 존재하기 때문에 그 씨앗에 또 다른 비밀을 유지하는 우수한 완전 식품입니다. 마찬가지로, 그것은 다른 어떤 음식보다 더 많은 용해성 섬유를 함유하고 있으며 그것을 정기적으로 섭취하면 허리를 줄이는 데 도움이됩니다. 미국 심장 협회 , 아보카도 지방질을 더 잘 대사하는 것이 좋습니다.

살구

살구 종자는 완하제 특성이 있으므로 변비에 대처하고 규칙적인 배변 이것은 우리가 더 나은 소화를하도록 돕음으로써 우리 식단의 좋은 동맹국이되게합니다.

코코아

초콜렛이 오는 과일 인 코코아의 씨앗은 영양 성분이 풍부하고 신경계를 자극하며 폴리 페놀은 우리의 소화 시스템을 자극하고 또한 변비를 자극합니다. 그 (것)들을 갈아서 물과 섞을 수있는 분말을 창조해서 당신의 규정 식에 그 (것)들을 추가하십시오.

수박

수박 씨앗은 몸에식이 섬유를 풍부하게 공급하여 장의 운송을 자연적으로 촉진합니다. 또한 우리 몸을 깨끗이하고 버리는 데 훌륭한 이뇨 작용을합니다. 축적 된 독소 그리고 우리의 신장을 청소하십시오.

두 번 생각하지 말고 이러한 과일 씨앗을 식단에 첨가하십시오. 우리는 당신이 그것을 후회하지 않을 것이라고 확신합니다.