종아리 운동 루틴

• 4 월 30, 2024

종아리 운동은 몸에 존재하는 가장 강한 근육 인 쌍둥이와 걷기, 달리기, 뛰기, 폭포를 감싸는 가장 필수적인 것 중 하나를 강화하는 데 도움을줍니다.

송아지는 대부분의 움직임을 수행하는 데 필수적인 역할을하고 많은 체중을지지하는 데 익숙하기 때문에 운동과 톤 조절이 더 어렵습니다.

그러므로, Carlos Velázquez, Sport City의 기능 훈련 전문가 , 특히 쌍둥이의 경우 다리 힘을 향상시키는 방법을 설명합니다.

선수에 따르면 Grissel Martínez, Huffington Post의 공동 작업자 , 당신은 다른 종아리 운동을 수행해야합니다, 그래서 당신이 그것을 만드는 모든 근육을 작동하고 변형을 피하십시오.

그 부분을 위해, 포털 SportLife.es 다중 점프 및 스트레칭 운동과 같은 폭발적인 움직임은 이러한 근육을 발달시키고 조율하는 데 도움이 될 수 있다고 설명합니다.

운동을하기 전에 근육을 따뜻하게해야 부상을 예방할 수있을뿐만 아니라 훈련이 끝나면 근육을 스트레칭해야합니다. 또한,이 운동 루틴과 균형 잡힌 식사 및 적절한 수분을 병용 할 수 있습니다. 그리고 너, 너 송아지를 어떻게 키울 수 있니?

영상 의학: [데스런 조성준] 종아리 발목 컴플렉스 보완 운동법. (4 월 2024).