요가 연습 팁
월 2024
결정을 내린다. 무게를 잃다 그것은 많은 사람들이 취하는 가장 어려운 행동 일 수 있지만 현실적으로 만들기가 어려운 변화는 건강한 체중을 유지하고식이 요법 이후에 "튀어 오르는 것"을 피하는 것입니다. 이것은 변화를 통해서만 가능합니다. 습관
영양사를 위해, Arnaldo Hurtado, 첫 걸음 무게를 잃다 적절하게 당신이 잃고 싶은 킬로의 수와 시간을 정의하는 체중 감량 계획을 수립하는 것입니다. 이는 리바운드의 가능성을 줄이기 위해 필수적입니다.
그러나 무시 무시한 사건의 발생에 영향을 줄 수있는 습관은 무엇입니까? "바운스" . 잡지가 출간 한 연구 미국 Preventove 의학 저널 그들 중 4 명을 제공합니다. 그들을 피하고 당신의 모습을 잃지 마십시오.
1. 유혹 . 좋은 지방과 나쁜 지방을 구별하는 법을 배우십시오. 둘 사이의 균형을 유지할 수있는 방법을 찾는 것이 체중 감량
2. 계단을 피하십시오. 체중이 다시 통제에서 벗어나는 것은 쉽습니다. 따라서 엘리베이터를 선택하는 대신 계단에 친구를 사귀십시오. 좋은 존재가되는 것 외에도 심혈관 운동 그 여분의 "kilitos"가 언제 돌아오고 있는지를 탐지하는 데 도움이 될 것입니다.
3. 초과 섭취하십시오. 일단 체중을 줄이면 모든 것이 잘되고 따라서 일부 예제 물건, 일일 섭취량을 초과하여 좋아하는 요리의 과도한 부분을 감당할 수 있다고 믿기 쉽습니다 칼로리
4. 체육관에 작별 인사. 당신의 몸은 항상 두 가지 중 하나를하고 있습니다 : 근육을 얻거나 칼로리를 태우십시오. 그래서 목표 달성 무게를 잃다 운동 루틴을 포기하는 것은 핑계가 아닙니다. 또한 정기적으로 운동하면 호르몬 균형을 유지하고 목표를 쉽게 유지하는 데 도움이됩니다.
체중 감소 또는이 체중 감소는 다양한 행동의 합계의 결과입니다. 습관 건강이 당신의 손에 있음을 기억하십시오. 조심해!