• 4 월 25, 2024

건강한 체중을 유지하기 위해서는 건강한 체중 유지가 필수적입니다. 균형 잡힌 식단; 즉, 모든 식품군이 존재한다는 것입니다. 그러나, 다른 것들보다 유익하고, 무엇보다도 포만감을 더 많이 생성하는 것들이 있습니다; 예를 들어, 피스타치오 놀라운 속성을 가지고 있습니다.

그것은 좋은 출처이다. 식물성 단백질, 지질과 매우 풍부하다. 탄수화물. 이 과일에는 또한 불포화 지방, 특히 단일 불포화 지방의 함량이 높습니다. 올레산 (oleic acid)이 우세하다. 콜레스테롤 수치 LDL ( "나쁨")이라고 말하면서 스페인 농업부, 식품 및 환경부.

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시간을 보내려면!

피스타치오는 반나절의 굶주림이 생길 때 탁월한 선택입니다. 왜냐하면 우리는 당신이 그것을 먹을 때 얻을 수있는 몇 가지 것들을 제공합니다.

1. 너의 마음을 돌봐라. 그 미국 피스타치오 재배자와 미국 심장 협회, 피스타치오 프리 30g을 섭취하면 고통의 위험을 줄일 수 있다고 주장합니다. 심장 질환.

2. 스트레스를 줄입니다. 피스타치오 산 칼륨과 마그네슘은 혈압과 심장 박동수를 감소시킵니다. 스트레스 이 연구는 펜실베니아 주립 대학 , 잡지에 실렸다. 고혈압, ~의 미국 심장 협회 저널.

3. 개인 정보를 개선하십시오. 전문가가 수행 한 조사에 따르면 대학 병원의 Aldemir과 앙카라의 아타튀르크 연구 센터 (터키), 에서 출판 발기 부전 연구의 국제 저널 , 높은 건강한 지방 함유량, 스테롤, 단백질 및 섬유 피스 티슈는 에로틱 한 행동에 신체의 유기 반응을 향상시킵니다.

4. 변비를 피하십시오. 이 음식은 3 그램의 섬유, 이는 권장 일일 금액의 10 % 이상에 해당합니다.

5. 당신의 두뇌를 돌 보아라. . 미네랄에 관해서는 상당한 양의 인을 함유하고 있습니다. 칼륨 , 정신 건강을 향상시키고 지적 능력을 향상시킬 것을 권고한다.스페인 농무부 식품 환경부 .

6. 피부가 젊어 보인다. 의 피부를 보호합니다.산화적인 사람들 그녀를 해 쳤어. 이는 다음과 같은 높은 콘텐츠 때문입니다. 산화 방지제 루테인, 감마 - 토코페롤, 제 아크 산틴 및 비타민 B2 및 E.

그 피스타치오의 성질 건강을 크게 향상시킬 수 있지만 결과를 볼 수 있도록 운동으로 추가해야합니다. 그것을 시도하고 돌봐!