• 할 수있다 17, 2024

나는 아프다. 그는 항상 나에게 화를 내며, 내가하는 것처럼 나를 고맙게 생각하지 않는다 ... 잠시 동안 당신이 나쁠 때나 슬프다 고 느끼는 모든 시간을 분석한다면, 당신은 가치있는 일이나 실제로 가지지 못한 사람들.

왜 그걸합니까? 이 과정은 의식이 없습니다. 마음은 부정적인 정서적 맥락을 가진 기억과 관련된 행동을 선택한다. 이것은 분석 할 때 분노 또는 슬픔을 경험하게합니다. "라고 그는 인터뷰에서 말합니다.심리학자 Tony Contreras.

마음을 다시 프로그램하십시오 ...

그러나, 같은 생각을 멈추고하지 않는 사람들에게 중요성을 줄이는 것이 가능합니다. 이와 관련하여 Contreras는 다음 권장 사항을 제시합니다. 마음의 메커니즘을 다소 의식적으로 만들어 감정적 인 스트레스를 피하십시오.

1. 그만 해요. 자신에게 다음 질문을 해보십시오. 몇 번이나 행동을 기억하거나 당신을 해치는 단어를 기억할 것입니까? 당신을 해치는 다른 힘을 촉진하는 것입니다.

2. 선택 당신을 공격 한 사람을 용서할 수 있고, 치료를 중단하거나 자신에 대한 태도를 바꿀 수 있습니다. 더 조심해라.

3. 대체. 당신 머리에 상처를주는 사실이나 말을 되풀이하는 대신 "이것은 제게 달린 것이 아닙니다"/ "내가 성취하고자하는 것을 바꾸게 할 것"/ "관심있는 승인은 내. "

그렇지 않은 것을 훼손해서는 안된다. 결국 당신이 육체적으로 아프거나 (예 : 위염 또는 대장염) 귀하의 삶을 멈추게 할 수 있습니다. 즉, '다른 사람들이'당신의 꿈을 추구하는 것을 멈출 수 있다고 말하는 것에 대한 두려움에서 비롯된 것입니다.

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