독감 예방을위한 7 가지 요령

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매년마다 추운 계절이나 급격한 온도 변화에서 인플루엔자의 확산이 증가합니다. 확실한 치료법이 없기 때문에 모든 치료법은 대부분 증상의 완화에 초점을 맞추고 있습니다.

가장 흔한 감염 형태는 바이러스를 흡입하거나, 타액을 교환하거나, 입이나 코를 오염 된 물체 등에 접촉시키는 것입니다.

건강한 사람들에게 독감은 1-2 주 지속됩니다. 그러나 빈약 한 치료는 폐렴과 같은 심각한 합병증을 가질 수 있습니다.

여기서 권장되는 예방 조치는 바이러스 확산을 제거하거나 줄이는 데 중점을 둡니다. 건강 관리는 습관의 작은 변화로 유지 될 수 있음을 기억하십시오.

1. 건강하고 균형 잡힌 식단 유지 . 경제적 인 것 외에도 비타민 C가 함유 된 제철 과일을 맛볼 수 있습니다.
2. 정기적으로 손을 씻으십시오. . 이렇게하면 바이러스가있는 개체의 감염 가능성을 제거하는 데 도움이됩니다.
3. 사람들로 붐비는 밀폐 된 공간 피하십시오 . 사람들의 수가 상당하고, 온도가 따뜻하고 재채기가 일정하기 때문에 대중 교통이 좋은 예입니다.
4. 방 환기. 이 조언은 가정과 사무실에 적용됩니다. 공기는 끊임없이 순환해야합니다.
5. 흡연 피하십시오 . 의심의 여지없이 흡연은 독감으로 인한 사진의 합병증을 호소합니다.
6. 잘 자라. 인체는 기본 기능을 재생성하고 유지할 시간이 필요하므로 제대로자는 것이 방어에 도움이됩니다.
7. 급격한 온도 변화에 자신을 노출시키지 마십시오. 극단적 인 온도에 노출되면 차가운 공기가 가슴과 코 부위에 미치는 영향을 최소화하는 액세서리를 착용하는 것이 좋습니다.

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