부활절 동안 건강에 좋은 음식

• 할 수있다 2, 2024

휴일은 초과 할 좋은 변명이다. 그러나 이것은 당신에게 최선이 아닙니다. 건강 , 왜냐하면 당신이 건강한 습관을 다이어트 균형 잡힌 무게를 잃다 그리고 해변에서 멋지게 보이면 건강한 라이프 스타일에 안식할 이유가 없습니다. 이를 위해, GetQoralHealth 이 절기 동안에 몇몇 먹이 선택권을 건의한다.

1. "more"를 먹지 마라. 호텔의 뷔페와 같이 다양한 종류의 준비된 음식이있는 경우 모든 것을 시도하는 것처럼 보이지만 부분의 크기와 다양한 음식을 관리하는 것이 매우 중요합니다. 작은 접시에 한 번만 먹는 것이 좋습니다. 두 번째 라운드를 피하십시오.

2. 해산물 섭취 : 당신이 해변으로 여행을가는 경우, 좋은 지방을 제공하는 음식 인 물고기의 소비를 이용하십시오. 심장 ; 그것의 지방질 양은 낮다 음식에 다양성을 준다. 이상적으로는 그릴이나 ceviche 유형을 준비해야합니다. 왜냐하면 지방이 풍화되거나 빵이 뿌릴 때처럼 첨가되지 않기 때문입니다.

3. 잔액 유지 : 큰 저녁 식사를 계획한다면, 아침을 먹고 가볍게 먹으십시오.

4. 연습을하십시오 : 방학 중이 더라도 일부를 포함 시키십시오. 신체 활동 걷기, 달리기, 자전거 타기, 수영 또는 하루 30 분 이상 최선을 다하는 모든 일과 같은 일상 생활에서.

5. 주류의 소비를 제한하십시오 : 유기체를 손상시키는 것 외에도 무게 . 음료를 마시고 싶다면 항상 미네랄 워터 또는 청량 음료와 함께 제공되는 음료를 선택하는 것이 좋습니다. 다이어트 .

초과로 떨어지지 않고 휴가를 즐기고 풍부하고 균형 잡힌 식사를하십시오. 물을 충분히 마셔 몸을 수분 유지하고 보상을 피하십시오. 건강 관리 행운을 빌어 요!

우리를 따라 가라.@GetQoralHealth 및GetQoralHealth 페이스 북에서

체중 감량을 원하십니까?가입 우리와 함께 새로운 도구를 즐기십시오.GetQoralHealth .

영상 의학: 식사병법 9회 (연어 타르타르) (할 수있다 2024).