비만은 조기 사망의 10 %를 유발합니다.

• 4 월 29, 2024

그 비만 멕시코에서는 근년에 심각한 문제가되었습니다. 주된 요인은 인구에 영양 정보가 없다는 것입니다. 그래서 우리는 우리가 무엇을 먹고 무엇이 우리를 해치는 지 알지 못합니다. 학교에서 아이들은 종종 청량 음료와 정크 푸드를 섭취하며 산업화 된 식품의 성분이나 오도 된 광고에 대한 규제가 없습니다.

건강의 예방과 증진의 차관, 마우리시오 에르난데스 아빌라 , 보건부 (Ssa)가 발표 한 성명서에서 비만 의 8 ~ 10 %를 차지합니다. 조기 사망 , 개발의 주요 위험 요소가되는 것 외에 당뇨병 우리나라에서 일반적인 사망 원인의 첫 번째 원인입니다.

현재 6 백 4 십만 명이 당뇨병 , 다음의 몇 년 안에 100 %로 증가 할 수있는 수치는 비만 . 또한 어느 정도 거주하고있는 6 천만 명의 사람들 중에서 과체중 , 이들과 같은 다른 건강 문제를 개발하십시오 : 고혈압 , 심장 마비 와 다른 종류의 암 ~처럼 엄마 ~의 결장 .

건강을위한 5 단계

체중 감량을 위해 성공적으로 개발되어 건강에 다른 영향을주지 않는 프로그램 :

1. "이동" 운동 (달리기, 걷기, 자전거 타기, 수영 또는 하루 30 분 동안 춤)
2. 자신을 측정하십시오. 체중과 음식과 음료 소비 모두
3. 음료수 자연스럽고 습관이된다.
4. 과일과 채소의 소비를 통합하거나 증가시킵니다. 다이어트
5. 문제를 해결하고 더 많은 킬로를 끝내기위한 전략

SISA에 따르면, 이러한 행동은 과체중 및 비만 2 세에서 5 세 사이의 어린이; 5 ~ 19 세 인구 집단의 유병률을 줄이고 성인 성장을 둔화시킵니다.

그러나 가장 권장되는 것은 영양사와상의하여 다이어트 필요에 따라 더 적절하고 건강에 합병증을 피하십시오.

그리고 체중 증가와 당뇨병과 같은 질병 개발의 위험을 줄이기 위해 어떻게해야합니까?

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