• 할 수있다 15, 2024

피부, 날씬한 모습과 장수가 일본인의 특징입니다. 그들이 먹어야하는 것처럼 보이고 싶다면 일본 음식.

분명히 이런 종류의 음식이 당신의 마음에 맛있는 것이라고 생각할 때 초밥 , 그러나 당신을 볼 것을 도울 다른 맛있은 음식, 체중을 얻지 않고 좋게 느끼십시오.

일본인의 식단은 신선한 제품, 느린 흡수 탄수화물 (쌀과 파스타), 물고기 , 야채와 지방이 거의 없다는 사실이 일본 식품 첨가물 협회 (Japan Food Additives Association)의 연구 결과를 보여줍니다.

이런 종류의 일일 식단을 섭취하십시오. 일본 음식 그 혜택을 누리기 시작합니다.

1. 된장

발효 콩을 원료로 한 제제로 비타민과 미네랄 칼슘, 철분 및 칼륨이 들어 있습니다. 소화력 향상 및 감염을 막는다. 위

2. 해조류 (곤부)

초밥이나 수프와 같은 많은 일본 요리가 주요 성분으로 포함되어 있으며 이들은 녹색 잎이 많은 채소로 간주 될 수 있습니다. 그들은 c가 풍부하다.알시 오 그들은 폐의 안감을 보호하고 혈당을 조절하며 신장 기능을 향상시킵니다.

3. 에다 마메

콜레스테롤이없는 콩과 식물이며글루텐 . 전투 우울증, 골다공증 및 당뇨병.

4. 카보 챠 퓨레

'겨울 퓨레 (winter puree)'라고도 알려진이 요리는 달고 맛있습니다. 감자를 대체 할 수있는 완벽한 제품으로 섬유 , 비타민 C, 칼륨 및 철.

5. 두부

그것은 우유에서 준비된 음식이다. 콩 칼로리가 적고 글루텐이 없습니다.

6. 콩 (Adzuki)

한 컵에는 철분 섭취량의 25 %, 마그네슘 30 %, 칼륨 23 % 및 엽산 보충제 권장량의 70 %가 포함되어 있습니다.

7. 쌀

그것은 아연의 좋은 원천이며 면역 체계를 자극하고 촉진시키는 무기물입니다. 성적 욕망 .

이걸 즐겨라. 일본 음식 동시에 당신의 건강을 돌보고 기분이 좋아집니다.

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