걷는 것은 뇌 경색의 위험을 감소시킵니다.

• 할 수있다 10, 2024

에 의해 출판 된 연구 미국 심장학 협회, 여성의 위험을 줄일 수 있음을 나타냅니다. 뇌경색 그냥 운동화 입고 운동.

세계 보건기구 (WHO)는 캠페인을 시작했습니다 : "네 건강을 위해 움직여 라." . 그것은 문화를 창조하기위한 것이었다. 운동하다 세계 인구 중 현대 생활의 비 활동성이 나쁜 습관 음식 , 영향은 모든 사회 집단, 특히 여성과 아동에게 영향을 미치고 있었다.

이런 이유로 WHO는 걷다 . 실제로, 미국 심장학 협회 , 여성의 위험을 줄일 수 있음을 나타냅니다. 뇌경색 그냥 운동화를 신고 걷다 .

결과

에 따르면 미국 심장학 협회 이 샘플은 45 세 이상의 39,000 명의 보건 종사자로 여성 건강 연구에 등록했으며 신체 활동에 대해 정기적으로 심문을 받았습니다.

추적 관찰 12 년 동안 579 명만 뇌 경색을 앓았다. 이 연구는 또한 위험이 37 % 뇌경색 주신 여자들에게 빠른 산책 , 그것을 연습하지 않은 사람들에 관해서. 일주일에 최소 2 시간 이상 걷는 것을보고 한 참가자의 위험은 30 % 낮았습니다.

가능한 해결책

연구의 저자 인 Dr. Jacob Sattelmair 하버드 대 공중 보건 학교 (Harvard Public School of Public Health)에서 미국의 걷다 좋은 페이스로 적어도 30 분 :

"빠른 속도로 걷는 사람들은 계속 이야기하는 능력을 잃지 않고 그렇게해야합니다. 노래조차 할 수있는 여성들은 속도를 높여야합니다. "

걷기와 더불어,이 연구는 다음과 같은보다 활발한 활동을 분석했다. 뛰다 , 수영하다 및 자전거를 타다. , 연구자들은 그 스포츠와 낮은 위험 사이의 연관성을 발견하지 못했다. 뇌경색 .

이러한 이점에 대한 설명 걷다 중간 정도의 활동이 혈압 , 주요 위험 요인 중 하나 뇌경색 .

영상 의학: Nature지 게재논문 세미나 : 빛으로 뇌신호를 읽어내는 광유전학 - 전상범 교수님 (할 수있다 2024).