• 4 월 26, 2024

너 행복해? 연구 결과에 따르면 개성과 사회 심리학 게시판 , 한 사람을 위해 행복한 긍정적 인 변화를 유도하고 당신이 가진 모든 것을 고맙게 여기는 새로운 경험을해야합니다.

이 방법으로, Tal Ben-Shahar, 하버드 대학교 교수 긍정적 인 심리학을 전문으로하며, 그 연구실에서 "더 큰 행복"이라는 코스를 제공하는 사람은 다음과 같은 습관이 더 많은 도움이 될 것이라고 지적합니다 행복한 .

당신은 또한 관심이있을 수 있습니다 : 행복을 찾기 위해 4 단계

삶의 행복을 행복하게하십시오!

1. 활성화 . 운동은 스트레스와 슬픔을 없애주기 때문에 자연 항우울제입니다. 엔돌핀으로 30 분이면 충분합니다.
2. 아침 식사하기 . 아침 식사는 하루 중 가장 중요한 식사 중 하나입니다. 예약 된 모든 활동으로 좋은 기분을 만끽할 수있는 에너지로 가득 차 있기 때문에 아침 식사가 가장 중요합니다.
3. 고마워. . 낮 동안하는 긍정적 인 사고와 행동뿐만 아니라 행복하게 만드는 모든 일에 감사드립니다.
4. 자신을 표현하십시오. . 생각을 계속하지 마십시오. 그러면 슬픔과 실망감을 느끼게 될 것입니다. 당신이 원하는 모든 것을 표현함으로써, 그것은 당신이 자유롭게되고 자부심을 향상시키는 데 도움이 될 것입니다.
5. 새로운 경험을 즐기십시오. 7 5 %의 사람들은 여행, 코스 또는 다른 새로운 경험에 돈을 쓸 때 더 행복합니다.
6. 얼굴 도전 이 지연은 스트레스로 가득차 있기 때문에 내일을 위해 떠나지 말고 순간을하십시오. 그것은 단기적으로 도전 과제를 제기하고 그들을 만난다.
7. 기억으로 영감을 얻으십시오. 행복으로 가득 찬 경험을 즐기기 위해 과거로 당신의 마음을 돌려 보내십시오. 사랑하는 사람들의 그림이나 문구를 넣을 수 있습니다.
8. 항상 웃어라. 얼굴에 미소를 지으면 긍정적 인 힘을 얻습니다. 그래서 다른 사람들에게 친절하게 대하려고 노력하십시오.
9. 당신의 위치를 ​​돌 보아라. 어깨를 뒤로 걷고 앞으로 기대하십시오. 이것은 당신을 건강하고 매력적으로 느끼게하여 행복으로 채워 줄 것입니다.
10. 음악 듣기 기쁨과 행복으로 모든 활동을 수행하고 미소 지으며 춤을 추도록 권장합니다.

또한, 유지하기 위해 행복 당신의 생활에서 당신은 당신의 식단을 돌봐야합니다, 왜냐하면 당신이 필요한 영양분을 가지고 있다면 당신은 더 좋은 기분을 갖기 때문입니다. 밀가루와 설탕은 잊어 버려.

문제를 해결하는 것을 잊지 마세요. 물리적 인 왜냐하면 자신에 대해 기분이 좋으면 행복 할 것이기 때문에 자존심이 더 커지고 다른 사람들과 긍정적 인 분위기를 나눌 것입니다. 그리고 너, 너 행복해?