10 가지 건강에 해로운 간식

• 할 수있다 6, 2024

균형 잡힌 식단을 먹는 것은 무게 건강하고 삶의 질을 향상시킵니다. 그러므로 당신은 당신의 갈망을 만족시키는 3 번의 강한 식사와 2 번의 간식 또는 간식을 먹어야합니다. 그러나, 당신을 돕는 것을 넘어서서 당신의 건강을 해칠 수있는 음식이 있습니다.

에 게시 된 정보에 따르면 모양 전채로 작용하고 건강 해 보이는 일부 음식은 다음의 10 가지 간식과 같이 초과 섭취하면 체중에 영향을 줄 수 있습니다.

1. 과일 시럽에 : 이 유형의 간식에는 높은 당 함량, 즉 높은 수준의 칼로리 . 또한 영양 성분은 일반적으로 신선한 과일보다 훨씬 적습니다.
2. 감자 튀김 : 그 종류의 정교화에 의해,이 음식은 콜레스테롤 유동성을 유지합니다. 지방, 칼로리, 나트륨 함량이 높습니다. 결절이 고온으로 가열되면 아크릴 아마이드가 방출되어 신경을 손상시키는 화학 물질입니다.
3. 팽창 한 밥 : 부자가되는 간식 중 하나입니다. 탄수화물 및 설탕. 많은 양의이 음식을 소비함으로써 당신은 그리스 허리에.
4. 블루 베리 팬케이크 : 펌프 야. 칼로리 . 상당량의 설탕과 밀가루가 제조 과정에서 사용되기 때문에 산화제가 풍부한 과일을 함유하고 있더라도 상관 없습니다.
5. 그라 놀라 바 : 이 음식의 대부분에는 칼로리 및 탄수화물 . 일부 제품은 섬유 ,주의해서 사용해야합니다.
6. 프랄린 : 설탕, 지방 및 소금의 조합은 그 맛을 중독성으로 만들고 과식하기 쉽습니다.
7. 과일과 요구르트 : 규칙적인 요구르트가 어떤 종류의 과일과 섞여있을 때 칼로리가 증가합니다.
8. 전자 레인지 팝콘 : 이 간식은 소금과 기름의 양을 조절하기 때문에 자연스럽게 준비 할 때 매우 건강합니다. 포장 된 팝콘은 높은 수준의 소금과 트랜스 지방을 함유하고 있습니다.
9. 너트 : 이런 종류의 음식을 과도하게 섭취하면 칼로리 및 혈당.
10. 식이 청량 음료 : 이 음료에는 식욕을 자극하는 감미료와 화학 물질이 포함되어 있습니다.

정오에 원한다면 칼로리가 적은 음식을 먹으려 고 노력하십시오. 오이, 사과 또는 설탕이 감소 된 젤라틴과 같은 방부제가 없습니다. 또한 매일 2 리터의 물을 마셔 몸에 수분을 공급하고 독소가 없도록하십시오. 그리고 너, 너 어떤 종류의 간식을 먹어? 더 자세한 정보를 알고 싶으면 //goo.gl/L1Cco를 방문하십시오.

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