건강한 신발을위한 팁

• 4 월 29, 2024

완벽한 신발은 존재하지 않지만 완벽한 신발입니다. 어렸을 때 발을 보호하는 신발의 종류를 결정하는 것이 중요하며, 같은 자세, 피부 병변 및 변형의 문제를 겪지 않도록 허리의 올바른 자세를 유지하는 데 도움이됩니다.

현재 신발은 세련된 제품입니다. 하이힐 , 12cm에서 16cm 높이의 발은 위험한 위치에 놓이게되어 시간이 지남에 따라 신체의 잘못된 자세를 유발하게됩니다.

신체 치료 및 Chimalistac 물리 치료 클리닉의 재활 전문가 인 Montserrat Calymayor는 발의 끝이 특정 유형에 의해 매우 압축되기 때문에 신발로 인한 문제로 병원에 와서 약 95 %의 여성이 발바닥 근막 염증을 일으킨다 고 언급합니다 원인이되는 신발류 지원 포인트가 변경됩니다. 행진에서 무릎, 엉덩이 및 척추의 문제를 일으켰습니다. "현재 척추 문제가있는 사람들에게 사용을 피하십시오 발 뒤꿈치 전체를 사용하고 플랫폼을 사용하는 것이 바람직하다 "고 말했다.

"어린이, 젊은이들과 남성들에게 가장 큰 문제는 가장 얇은 전리품을 가진 단단한 테니스 신발을 사용하는 것입니다. 염증을 일으킨다. 발바닥에 "는 칼리 야요 르 (Calymayor)를 가리킨다.

올바른 신발 사용 습관

마드리드의 Complutense 대학에 의해 수행 된 연구에 따르면, "대학생들의 올바른 신발과 습관에 대한 지식" 다음 권장 사항은 건강한 신발에 대한 것입니다.

- 신발의 발한을 허용하는 천연 소재로 만든 신발은 땀이 축적되기 때문에 좋아합니다. 박테리아 성장 , 발과 신발 모두.

- 커트에서 신발의 윗부분은 부드럽고 유연한 스킨으로 만들 것을 권장합니다.

- 그게 있어야 해. 뒤꿈치 부분의 보강재 이것은 발에 더 큰 안정성을 제공하기 때문입니다.

- 신발은 발의 너비와 길이에 맞게 조절해야합니다. 압박 . 손가락은 정기적 인 산책과 다른 단계에서 신발 안쪽으로 움직일 수 있어야하며 너무 좁은 발끝은 권장하지 않습니다.

- 발바닥은 유연하지만 변형이 없어야하며 발을 피하기 위해 발끝을 내야합니다. 너무 두껍거나 너무 얇아서는 안됩니다. 가죽 발바닥은 발의 더 나은 발한을 위해 추천됩니다. 그들이 있기 때문에 고무 밑창은 아주 좋다. 더 큰 충격 흡수 확고한 그립감과 오래 지속됩니다.

- 발 뒤꿈치는 발등과 발가락의 관절 수준에서 기형을 호소하는 정도의 압박을 증가시키고 피부 병변 팁을 향해 손가락이 미끄러지는 것이 디지털 적입니다.

- 발 뒤꿈치가 세는 것이 좋습니다. 넓은 기지와 두 가지 모두 발의 병리 현상을 일으키기 때문에 너무 높거나 낮지는 않습니다. 여성용 발 뒤꿈치의 권장 높이는 2 ~ 4cm입니다. 그리고 2 ~ 3cm의 남자.

- 발 뒤꿈치의 손상 효과는 발에 집중할뿐만 아니라 발목, 무릎, 엉덩이 및 척추까지 확장됩니다. 발목 기능 제한 엉덩이가 더 많은 압력을 받으면서 중력의 중심이 앞으로 나아가고 조 직에서 퇴행성 과정을 일으킬 수있는 고지 전돌 (hyperlordosis)을 일으킨다.