체중을 늘리지 않고 패스트 푸드를 즐기십시오.

• 할 수있다 6, 2024

점점 더 많은 사람들이 식습관을 바꾸어 체중이 증가하지 않고 건강 해지기를 원합니다. 그러나 패스트 푸드가 유일한 대안 인 것 같습니다. 집을 비울 때 가장 건강한 옵션이 아닙니다. 무게 ,이 유형의 음식에는 과량의 칼로리 .

너를 방해하지 말아라. 다이어트 그리고 당신의 건강한 생활 방식, GetQoralHealth 패스트 푸드를 즐기고 자신의 모습을 돌볼 수있는 다음과 같은 권장 사항을 제시합니다.

1. 방문한 음식점에 "밝은"메뉴가 없다면 작은 부분을 선택하십시오. 작은 샌드위치를 ​​더블 햄버거에 주문하는 것이 좋습니다.이 햄버거는 최대 1000 개까지 가질 수 있습니다. 칼로리 . 어린이 메뉴의 옵션조차도 초과하지 않는 것이 이상적입니다.

2. 그들이 여분의 재료를 추가 할 것을 제안한다면, 유혹이 크다해도 받아들이지 마십시오. 작은 샐러드, 구운 감자, 과일 등 동행 할 건강식을 선택하는 것이 좋습니다.

3. 청량 음료는 평균 300 개 정도이므로주의하십시오. 칼로리 . 더 나은 미네랄 워터, 차 또는 청량 음료 선택 다이어트 . 최대 800 명이 있기 때문에 흔들림을 잊어 버리십시오. 칼로리 .

4. "바삭 바삭"과 "크림 같은"단어를 식별하는 방법을 배우십시오. 이들은 버터, 치즈 및 크림을 많이 포함하는 준비 방법을 의미합니다. 선택해야하는 단어는 "구운", "삶은"및 "구운"입니다.

5. 항상 저지방 마요네즈, 통밀 빵 또는 저지방 치즈와 같은 더 건강한 옵션을 요청하십시오.

마지막으로, 당신은 항상 부분을 고려해야한다. 칼로리 , 이렇게하면 양심의 가책없이 패스트 푸드를 즐길 수 있습니다. 핵심은 메뉴를 선택하고 건강한 옵션을 찾는 방법을 아는 것입니다.

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