요가가 "감정적 인 상처"를 극복하는 데 도움이되는 5 가지 방법

• 4 월 29, 2024

당신의 몸은 다른 ​​방식으로 감정 . 함께 분노 너는 공기가 부족하거나 너가있을 때 느낀다. 슬픈 우는 것처럼 느낄 수도 있지만, 감정적 인 손상 굴욕이나 부끄러움 때문에 극복하기가 어렵습니다. 고통 나쁜 경험에 대한 기억을 불러 일으 킵니다.

잡지에 게재 된 조사 심리 과학 , 나쁜 정서적 경험이 더 많이 자극한다고 결론 짓는다. 고통 우리가 상상 한 것,이 느낌 때문에 정서적 인 ~을 통해 상쾌하게하다 기억 달리 고통 시간이 흐르면서 육체가 약해집니다.

이후 감정적 인 손상 인생에 큰 영향을 미칠 요가가 그들을 극복하는 데 도움이되는 5 가지 방법.

완전한 이완에서

1. 성적 외상 불행히도 그것은 당신의 삶을 부정적으로 표시 한 경험 중 하나였습니다. 요가 그것은 당신이 고통에 대처하도록 도울 수 있습니다.

의사 리차드 데이비슨 (University of Wisconsin) , 미국, 그 확인의 일환으로 요가 , 명상은 왼쪽 전두엽 피질의 활동을 자극한다. 두뇌 높은 수준의 행복 ,뿐만 아니라 전체 의식 .

또한, 양심 없애기가 더 쉽다. 감정 파괴적인, 그러므로, 요가 변화와 희망을 불러 일으키며, 고통 .

2. 우울증. 과학자들로부터 벨기에 루벤 카톨릭 대학교 그 요가 의 문제를 치료하는 유리한 기술이다. 우울증 .

위의 이유는 주의 및 양심 여기에 지금 자신을 위치시키는 데 도움이되는 이 방법은 마음가짐 특히 "아무 일도 일어나지 않는"상황에서 외부 자극을 "단순하게"줄이기 위해 초대합니다. 재판 .

또한, 중독 및 정신 건강 센터 캐나다는 요가 고통받는 환자의 재발을 예방하는 데 사용되는 기술입니다. 우울증 , 효과를 발생시키기 때문에 항우울제 .

3. 섭식 장애. 식욕 부진 거식증 o 과식증 마음과 몸의 변화는 요가 .

기사 장애를 치료하는 요가의 무작위 통제 임상 시험 그 연습을 확인하십시오. 요가 약 2 개월 동안이 방법을 사용하는 젊은 사람들에게 좋은 측정 방법입니다. 무질서 왜냐하면 그들은 음식에 대한 관심이 적기 때문입니다.

이 규율을 문제 해결을위한 치료로 포함 시키십시오. 먹이 귀하의 불안 음식을 먹고 몸을 소중히 여깁니다.

4. 두려움 천년 기술 요가 극복하기위한 강력한 해독제입니다. 두려움 그것이 기여하기 때문에 평온 그리고 자신에 반영하는 좋은 감각, 긍정 Raúl Calle, 요가의 교사 겸 작가 마드리드에서 , 스페인

적절한 기술로 호흡 달성된다 진정해. 마음과 그것을 연결하다 몸에 도움이된다. 줄이다 그 두려움 .

5. 윌. 이것을 진정시킬 수있다. 감정 ~을 통해 요가 그것은 연민과 상호 연결의 감정을 증가시키기 때문에, 평온한 시스템 신경질적인 그리고 화염을 비칠 가능성을 줄이는 마음이 티모시 맥콜 (Timothy McCall) 의학으로서의 요가 : 건강과 치유를위한 요가 제법.

극복하십시오 감정적 인 손상 쉬운 일이 아닙니다. 과거의 에 집중하고 선물 일상 생활에이 루틴을 채택하려는 의지와 마찬가지입니다. 장점은 무제한이며 요가 삶의 질을 향상시키는 훌륭한 옵션입니다.