삶의 질을 향상시키는 10 가지 요령

• 4 월 28, 2024

스페인 언론인에 따르면 가스 파 에르난데스 각 사람은 자신의 감정과 감정을 알고 관리하여보다 나은 삶을 얻는 특별한 방법을 찾아야합니다.

그의 책에서 잘 사는 직업Hernández는 두려움, 분노 또는 질투로 우리는 주관적인 삶의 인식을 거의 가질 수 없다고 단언합니다. 비밀을 찾으려는 열망에 따라 여러 심리학자, 연구자 또는 철학자는 행복을 찾는 기둥 중 하나가 사물이나 사람에 집착하는 것이 아니라고 동의합니다.

행동과 삶의 질

자신의 입장에서 심리학 전문가 마르틴 셀리그 먼 , 긍정적 인 심리학으로 알려진 운동의 발기인 중 하나, 우리 삶의 질을 향상시킬 수있는 일련의 행동이 있다고 지적했다.

1. 생각에만 시간을 바란다. 명상하다 매일 2. 인테리어에 대해 알아보십시오. 자신감 의사 결정을 개선하십시오. 3. 매일 달성 할 목표를 설정하십시오. 루틴을 옆으로 두십시오 4. 새로운 것을 배우십시오 : 매일 성장할 수있는 기회를 얻으십시오 5. 지식을 공유하십시오 6. 자녀에게 시간을 바란다. 그들로부터 당신은 항상 배우고, 당신의 관점은 풍부 해집니다. 7. 나가서 야외 산책을 즐기십시오. 영화관이나 극장으로 가십시오. 8. 무엇이 당신을 행복하게 만드는지 확인하십시오. : 가장 중요하지 않은 것에서부터 가장 초월적인 것에 이르기까지 일상 생활에 그러한 것들을 포함 시키십시오. 9. 계획을 세우고 그것을하십시오. 프로젝트를 수행하기 위해 신중하게 생각하고 최대한 집중하십시오. 10. 스트레스 . 가능한 한 많은 시간을 흡입하고 내 뿜으십시오.

정신과 의사 빅터 프랭클 , Auschwitz의 생존자와 Logotherapy의 창시자는 "개인은 개인적인 태도의 선택을 제외한 모든 상황에서 일련의 상황에 납치 될 수있다"고 말했다. 이것은 종종 사실을 선택할 수는 없지만 실제로 직면 할 수 있다는 것을 의미합니다.

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