당신을 위해 스포츠를 선택하는 방법?

• 4 월 28, 2024

올바른 스포츠 선택 방법을 모르는 경우 GetQoralHealth에서 여러 전문가의 키를 제공하여 신체 상태 및 건강 상태에 따라 적절한 활동을 선택하십시오.
 

신체의 특정 부분에 문제가 있거나, 예를 들어 허리 자세가 나빠진 경우, 개인 트레이너 또는 스포츠 의사는 올바른 운동을 추천하는 방법을 알게됩니다.

에 따르면 부에노스 아이레스 대학의 Franchella 박사 비만 문제가있는 사람들에게 체중 감량을 위해서는 신체 활동이 필수적입니다.

그러나 사람의 체중 초과로 인해 의사는 관절 손상을 방지하기 위해 큰 노력이나 점프를하지 않는 활동 만 처방 할 수 있습니다.

그 수영 또는 수중 에어로빅 운동 그들은 관절에 과부하가 걸리지 않는 두 가지 활동의 좋은 예입니다.

함께있는 사람들의 경우 당뇨병 신체 활동은 몸의 세포에 의한 설탕 사용을 향상시켜 유해한 존재를 감소시킵니다.

당뇨병 환자는 치유에 어려움이 있기 때문에 스타킹이나 신발로 피부를 문질러 야 할 수있는 어떠한 활동도 피해야합니다. 발 부상 , 아르헨티나 전문가는 경고했다.

그들은 또한 신체 활동을 시작할 때, 혈당 수준 100 mg / dl 미만일 때, 그것을 수행하는 것이 편리하지 않다. 그 수치가 400 mg / dl 이상인 것과 같습니다. 200 ~ 300 mg / dl 사이의 신체 활동은 의료 감독하에 수행되어야합니다.

다른 한편으로는, 콜레스테롤, 그들은 스포츠 관행에서 즉각적인 유익한 효과를 기대해서는 안됩니다. 개선은 신체 활동 시작 후 2 개월 또는 3 개월, 특히 중성 지방 승진. 그 (것)들에서, 운동의 내구는 그것의 강렬보다는 더 중요하다.

에서 고혈압 , 신체 활동의 긍정적 인 효과 - 혈압 - 완료 후 10 시간에서 12 시간 사이에 관찰 할 수 있습니다. 그러나 부하를 들거나 운반하는 것과 같은 노력은 피해야합니다. 혈압 .

고통받는 사람들을 위해 말초 혈관 질환 , 다리의 혈류량이 감소하고, 다리의 혈류가 걷다 그것은 근본입니다.

그러므로 다리에 통증이 나타나는 거리를 결정하는 것이 중요합니다. 각 거리에서 그 거리의 70 % 이상을 걷지 않아야합니다. 걷다 그것들의 승계 걷다 , 매일해야합니다 통증이 나타나는 거리를 연장하실 수 있습니다.

그 부분을 위해, 피트니스 트레이너 Víctor Flórez 개인 트레이너가 있다는 이점이 많으며, 그 중 귀하의 요구에 맞는 교육 계획을 개발하는 것이 중요합니다.

전문인의 문제로서 해부학 적 필요에 맞게 특정 운동을 수행하고 자신의 노력을 최대한 활용하고 아프게하지 않는 방법을 가르쳐야합니다.

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