• 할 수있다 1, 2024

가을과 추운 계절이 이미 시작되었으므로 독감으로 몸살을 앓거나 여분의 칼로리를 섭취하여 몸무게를 늘리기 전에 먹어야 할 음식을 메모하십시오 가을에 체중 감량.

잡지의 기사에 따르면 오늘날의식이 요법가는 겨울이되면 태양이 적어 세로토닌이 적어 우울증을 호소하고 갈망하고 영양가가 풍부한 음식을 시작할 수 있다는 것을 잊어 버려야한다고했습니다. 가을에 체중 감량.

그것은 또한 축제가 죽은 자, 할로윈, 여관, 그러므로 설탕과 술의 소비와 같이 증가한다는 것을 알아야합니다.

같은 기사에 따르면, 지방을 얻지 않고 우리의 방어력을 유지하는 열쇠는 우리가 할 수있는 모든 비타민 C를 섭취하는 것입니다. 브로콜리, 감귤류, 시금치, 스쿼시 및 고구마와 같은 음식은이 영양소가 풍부합니다.

아연이 풍부한 음식은 또한 면역 체계를 돕고 감염과 싸웁니 다. 당신은 물고기, 계란, 우유, 시리얼 및 가공되지 않은 곡물 및 가금류 고기와 같은 음식에서 찾을 수 있습니다.

건강하고 건강하게 지내기위한 또 다른 권장 사항가을에 체중을 잃다 석류, 블루 베리, 포도와 같은 계절 과일을 다량 섭취하는 것입니다.

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