에어로빅 체조가 당신을 위해하는 7 가지

• 4 월 30, 2024

앉아있는 라이프 스타일은 체중 증가에 영향을 미칠뿐만 아니라 문제입니다. 이것은 신체 활동의 부족으로 특징 지어 지는데, 이는 신체의 건강, 외모 및 자부심을 향상시키는 것을 목표로합니다. 그러나 어떻게 싸울 것인가? 하나의 옵션은 에어로빅 체조입니다.

에 따르면 멕시코 체조 연맹, 이 훈련은 힘, 탄력, 손재주, 기술 및 리듬이 결합 된 전통적인 체조의 새로운 양식으로 생각할 수 있습니다.

그러나, 에어로빅 체조가 당신의 몸을 위해 무엇을 기대할 수 있습니까? GetQoralHealth ~의 지원과 함께 3 개의 스포츠 체인 그들은 다음 비디오를 선물합니다 :

에어로빅 체조는 당신의 좌식 생활 방식을 줄이는 것 외에도 다음과 같은 이점을 제공합니다 :

1. 체중을 조절하고, 근육의 색조를 증가시키고, 사람의 모습을 형성합니다.

2. 근육과 자세의 탄력을 증가시킵니다.

3. 세포 수준에서 산소의 결합을 증가시킵니다.

4. 자신감과 행복 감을 가져 오는 외모와 이미지를 향상시킵니다.

5. 휴식을 향상시키고 집중력과 주의력을 향상시킵니다.

6. 근육과 요통을 완화시켜 요추의 근육 반지를 강화시킵니다.

7. 스트레스에 대처할 수있는 능력을 높입니다.

멕시코 체조 연맹 (Mexican Federation of Gymnastics)에서는이 활동이 호기성 운동 패턴, 단계적 동작 및 팔 동작의 조합으로 구성되어있어 역동적이고 리드미컬하며 연속적인 시퀀스를 만들기 위해 음악의 특성을 연속적으로 수행한다는 점에 유의해야합니다.

신체 활동을 매일 30 분씩하면 인생이 바뀔 수 있습니다. 해봐!
 

영상 의학: 잠자기 전 8분 운동으로 한 달 만에 볼 수 있는 효과 (4 월 2024).