• 4 월 23, 2024

품질을 향상시키는 식품이 있습니다. 난간 배아의 이식과 아기의 발달; 그래서 그들은 임신을 계획하고있다. 당신의 비옥 한 음식을 섭취하는 것이 좋습니다.

그 가능성을 높이는 데 도움이되는 식품이 있습니다. 아기를 임신시킨다. 다른 사람들은 임신 할 확률을 줄일 수 있습니다. 읽기를 계속하고 다산을 개선하기 위해 표시된 것을 확인하십시오.

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다산 증진을위한 식품

DHA

그것은 뇌, 눈 및 뉴런의 필수 구성 요소입니다. Docosahexaenoic acid (DHA)는 필수 산입니다. 그것은 호르몬 균형, 면역계 및 난소, 난자의 건강에 필수적입니다.

어디서 찾았 니? 해산물, 연어, 정어리, 참치, 해초, 견과류, 아보카도 및 녹색 잎 채소.

산화 방지제

그들은 자유 라디칼로 인한 손상으로부터 신체의 세포를 보호합니다. 이 공격 세포는 DNA와 미토콘드리아를 파괴합니다. 우리 몸은 자연스럽게 항산화 물질을 생산하지만 다른 사람들은식이 요법에서 추출해야합니다. 과일과 채소를 매일 5 개씩 섭취하는 것이 산화 방지제를 적절히 섭취하는 좋은 방법입니다.

어디서 찾았 니? 오렌지, 레몬, 키 위, 멜론, 건포도, 블루 베리, 딸기, 매 화, 견과류, 마늘, 브로콜리, 콜리 플라워, 빨강 및 녹색 고추, 토마토와 시금치.

비타민 B

이 그룹의 비타민은 배란 임플란트 등이 있지만 호르몬 조절과 태아 발달에도 중요합니다.

엽산

척수와 뇌의 결함을 예방하는 데 도움을주는 B 비타민입니다. 임신 전과 임신 중 충분한 양을 섭취하는 것이 중요합니다.

어디서 찾았 니? 곡물, 콩과 식물, 바나나, 아보카도, 효모, 정어리, 달걀, 송어, 양고기와 코티지 치즈.

칼슘

이 미네랄은 뼈와 치아를 강하게 유지할뿐만 아니라, 근육, 신경계 및 순환계를 완벽하게 유지하는 데 도움을줍니다. 신체가식이 요법에서 필요한 양의 칼슘을 섭취하지 않으면 뼈에서 칼슘이 추출되어 약화 될 수 있습니다.

어디서 찾았 니? 유제품, 시금치, 브로콜리, 물냉이, 양배추, 오렌지, 양상추, 무화과, 정어리 및 참치.

철제

임신 초기에 철분이 부족하면 산후 빈혈이 발생할 위험이 높아져 미래의 어머니의 에너지를 감소시킵니다.

어디서 찾았 니? 살코기, 생선, 닭고기, 계란, 해초, 브로콜리, 시금치, 파슬리.

섬유

섬유가 풍부하고 지방이 적으며 어린 나이에 설탕이 함유 된식이 요법은 성인에서 Polycystic 난소 증후군으로 인한 위험을 감소시킵니다.

어디서 찾았 니? 밀 배아, 밀기울, 보리, 호밀, 귀리, 아티 초크, 시금치, 채드, 무화과, 자두, 날짜, 콩, 아몬드 및 땅콩.

아연

그것은 태아의 발달 과정에서 일어나는 세포 분열에 기여하는데, 그 결핍은 건강한 알의 생산을 감소시킬 수 있습니다. 아연은 출산율을 증가시키는 유일한 광물입니다.

어디서 찾았 니? 살코기, 닭고기, 해산물, 계란, 시리얼, 생강 및 맥주 효모.

물

많은 양의 액체를 소비하는 것이 중요합니다. 잘 수분을 유지하기 위해 최소 2 리터 또는 8 잔의 물에 도달 할 때까지 섭취를 두 배로하는 것이 좋습니다.

양분이 부족한 균형 잡힌식이 요법은 아기를 가질 가능성에 부정적인 영향을 미칩니다. 장시간 체중 감량 다이어트는 여성 생식 시스템의 적절한 기능에 필요한 기본적인 식품을 배제하기 때문에 여성 불임의 원인 중 하나입니다. 따라서 아기를 갖고 싶다면 의사와상의하여 필요에 맞는 영양 계획을 제공하는 것이 이상적입니다.

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