어떤 음식이 당신에게 좋은 잠을 줄지 알아라.

• 할 수있다 3, 2024

사람이 삶의 질을 가지고 건강하고 결과적으로 더 잘 살기 위해서는 인간이 기분 좋게하기 위해 필요한 여러 가지 대사 과정을 수행하기 때문에 좋은 잠을 즐기는 것이 필수적입니다.

잠자는 중 작은 것은 부정적으로 집중력, 학습력 및 기억력을 변화 시키므로, 여기에 우리는 작은 천사로서 잠잘 것을 권고합니다.

철분이있는 음식을 선택하십시오.

붉은 고기, 생선, 껍질없는 닭고기, 시리얼, 렌즈 콩 및이 미네랄이 풍부한 녹색 채소와 같은 철분이 풍부한 제품은 불면증의 존재를 예방한다는 것이 입증되었습니다.

해바라기 씨, 아마, 참깨 및 호박과 같은 단백질은 뇌의 신경에 직접적인 영향을주는 오메가 6 지방산을 제공합니다.

그러나 카페인, 초콜릿, 차 등의 제품이 신경계를 변화시켜 몸과 마음이 편안 해지는 것을 방지하기 때문에 모든 음식이 좋은 수면을 선호하는 것은 아닙니다.

위의 사항은 라드, 마가린, 오일, 쿠키 및 튀김 음식과 같은 지방과 칼로리가 풍부한 식품의 섭취와 함께 신진 대사가 변경되고 신체가 쉬는 것을 방지하기 때문에 편안한 잠의 존재를 현저하게 저하시킵니다.

영상 의학: 888 The Higher Duty of Enlightened Masters, Multi-subtitles (할 수있다 2024).