위기를 치유 할 계획

• 할 수있다 7, 2024

행운과 관계없이 모든 사람들이 일종의 경험을합니다. 손실 , 문제 또는 역경 .

"수년 동안 모든 문이 열렸습니다. 매 순간마다 감사의 말을 전합니다. 그러나 나는 많은 종류의 맛없이 고통을 겪었습니다. 손실 내 인생의 핵심 인물 (내가 어렸을 때와 마찬가지로), 노동 및 감상적 문제, 심지어는 이혼 " .

우리가 이러한 상황을 어떻게 다루는가에 따라 우리는 압도 당하고, 우울한 또는 아프거나, 우리가 힘을 얻으면 경험하고, 자신감 우리 자신. 따라서 그는 더 나은 정서적 유연성을 위해 열쇠를 공유하고 모든 사람 앞에서 앞서 나가기를 원합니다. 역경 :

너의 감정을 알아라.

1. "네 아프다"는 말을 배우십시오. . 당신은 언제나 강하다고 가장 할 필요는 없습니다. 힘은 우리의 감정을 인식하는 방법을 아는 데 있습니다. 잃어버린 뭔가 귀중한 상처는 친구, 직장, 집 또는 결혼이 될 수 있습니다. 너의 감정 그것은 비생산적인 것이다. 그것은 당신의 에너지로 끝나고 긴장을 느끼게합니다. 우울한 , 동시에 귀하의 능력에 영향을 미치는 동시에 치유하다 .

극복하기 위해 스스로를 허용하십시오 ...

1. 감정 표현하기 . 예를 들어, 내가 화가 났을 때, 나는 그것을 공개한다. 감정 , 나는 그것이 내 마음이나 내 몸을 손상시키는 것을 허용하지 않는다. 필요하다면 해방감을 느끼는 경험은 비명을 지른다.

2. 누군가를 신뢰하십시오. 당신에게 일어나는 일을 모두에게 말해야한다는 요구 사항은 아닙니다. 당신은 누구를 완벽하게 알고 있습니까? 신뢰 그리고 누가 당신에 관심이 있습니까? 복지 , 그 사람과 이야기하십시오.

3. 일기 또는 블로그를 작성하십시오. 환자의 통증이나 두려움을 인식하면 아프거나 우울증에 빠질 가능성이 줄어 듭니다. 자신을 자유롭게하기 위해 서면으로 당신의 감정을 자극하십시오.

죄책감으로 끝난다.

1. 이럴 자격이 무엇입니까? 어떻게 나에게 일어날 수 있니? 당신이 직접 대응하는 방식은 적시에이 상황의 탈출구에 영향을 미칩니다. 다른 사람들을 "고통스럽게하다"라고 비난하는 것은 정상적인 일이지만, 당신이 한 무리의 사람들로 끝나지 않도록주의해야합니다. 원한 . 오직 당신 만이 당신의 행동에 책임이 있습니다.

2. 용서하고 분개를 놓아 줘라. . 다른 사람의 행동을 승인하지 않으면 정직하고 인정하십시오.

3. 양탄자처럼 느끼지 마십시오. 미안해. 그 사람이 앞으로 귀하를 이용하는 것을 방지하기위한 조치를 취하십시오.

4. 결정 . 당신이 화를내는 데 도움이됩니까? 하루가 끝날 때, 그 느낌을 가진 유일한 사람은 당신입니다. 아무도 당신에게 영향을 미치지 않습니다.

동기 부여

1. 동기 부여를 찾으십시오. 시간이 부족하거나 다른 프로젝트 나 작업의 우선 순위를 정하기 위해 우리가 원하는 계획을 몇 번이나 나눠야합니까? 결정, 오늘은 그것을 할 시간이기 때문에 그만하고 가입하십시오. 요가 , 킥복싱 또는 항상 원했던 다른 것.

매일 매일의 치유하다 당신이 동의하지 않는 것들을 바로 잡으십시오. 도착하지 않은 날짜가 없거나 충족되지 않은 기한이 없다는 것을 기억하십시오. 치유하다 당신의 상처는 오늘입니다. 그리고 여러분, 같은 위기에 빠지지 않기 위해 어떤 변화를 만들고 있습니까?

관심있는 정보를 더 받기 원하십니까? 우리와 함께 등록하십시오.