치명적인 5 가지 친밀한 질병
4 월 2024
잠들거나 몸을 아프게 할 수 없습니까? 어쩌면 자고있는 방식이 우리의 기분에 영향을 미치기 때문에 당신이 최악의 수면 자세를 취하고 있기 때문일 수 있습니다.
일본에서 발행 된 조사에 따르면응용 사회 심리학 전공 , 베개와의 얼굴 접촉과 유머 사이의 관계가 있습니다. 즉, 사람들이 자신의 얼굴을 베개 나쁜 기분에서 일어나는 것이 더 쉽습니다.
다른 연구 및 전문가에 따르면, 자세 좋은 건강 상태에 유리한; 그러나 다음은 당신이 실천할 수있는 최악의 상황입니다.
1. 거꾸로. 에서 전문가에 따르면 마드리드 공동체의 물리 치료사 대학 ,이 자세는 등을 대단히 손상시킵니다. 등뼈가 아치형이기 때문에 목과 뒤쪽의 근육을 강화합니다.
2. 옆에서자는 에 따르면 더 나은 수면 협의회 캐나다 (BSCC)는 무릎을 가슴쪽으로 구부린 채로 자고있을 때 과장된 방식으로 허리에 굴곡이 있습니다.
3. 머리에 팔을 얹고자는. 그것은 또한 등 및 근육의 근육에 영향을 미칩니다.
4. 평평하거나 매우 높은 베개로 잠자리를 마련하십시오. 목에 근육을 긴장시킵니다.
잘 수있는 최선의 방법은 얼굴을 위로하고 있으므로 이것을 채택하십시오. 자세 목에 손상을주지 않는 베개로 불면증을 예방하려면 텔레비전이나 휴대 전화를 피하십시오. 그러면 더 나은 수면을 취할 수 있습니다. 그리고 너, 어떻게 자니?