다리 경련

• 할 수있다 3, 2024

일반적으로, 경련 ~ 안에 야간 다리 있다 경련 갑자기, 또는 스트레스 ~의 근육 ~의 송아지, 하지만 때로는 허벅지 또는 발 .

그들은 종종 당신이 잠들 때 또는 당신이 깨어있을 때 발생합니다. 그 근육 경련 그들은 보통 고통스럽고 몇 초에서 몇 분까지 지속될 수 있습니다.

이들에게 경련 ~ 안에 다리 그들은 또한 "찰리 말"로 영어로 알려져 있습니다. 정확히 무엇이 원인인지는 알려져 있지 않지만, 특정 질환과 관련이없는 것 이외에, 이들을 유발시키는 요인도 알려져 있습니다.

관련 요인들 중에는 너무 많이하는 것으로 알려져 있습니다. 운동하다 또는 과용 근육 , 오랫동안 콘크리트에 서서, 오랫동안 앉아 있거나 잠을자는 동안 이상한 자세로 다리를 올리는 것; 충분하지 않다. 칼륨 , 칼슘 및 기타 미네랄 ~ 안에 피 , 탈수 , 평평한 발 어떤 약들에 대해서는 피임약 , 항 정신병 제 및 스테로이드 .

따라서 GetQoralHealth 우리는 예방할 수있는 몇 가지 팁을드립니다. 경련 ~ 안에 다리 ~ 동안에 밤 :

1. 풍부한 술 물 기타액체 낮에는 2. 음료수를 제한하거나 피하십시오. 알콜 또는 카페인 . 3. 먹는지 확인하십시오. 음식 건강한 (특히 임신 한 경우) 부자 칼슘 , 칼륨 및 마그네슘 . 4. 하나를 사용하십시오. 자전거 상태를 고정시키고 스트레치 근육 . 5. 스트레치 근육 에 갈 전에 다리의 몇 분 동안 잠자기하다 . 6. 복용하는 경우 약물 원인으로 알려져있는 경련 ~ 안에 다리 의사에게 변경을 요청하십시오.

만약 경련 그들은 당신에게 많은 불편 함을 유발하거나 자주 발생하며 의사에게 다른 문제의 증상이 아니라는 점을 제외하고는 가장 편리한 해결책을 찾으십시오.

영상 의학: 다리에 쥐(급성 근육경련)가 나는 이유와 예방법 (할 수있다 2024).