• 4 월 28, 2024

고지방 식품의 소비를 줄 이도록 노력하십시오. 음료수 많은 사람들과 칼로리 , 영양 전문가들이 건강에 좋은 음식을 섭취하고 체중을 줄 이도록 권장하는 주요 전략과 첫 번째 전략 중 하나입니다. 캘리포니아 대학 버클리.

소비의 함의를 알기 위해 음료수 많은 사람들과 칼로리 , 그 결과가 더 많은 것들이며, 우리는 우리 시리즈의 다음 비디오를 발표합니다. 체중 감량 팁 .

당신은 또한 관심이있을 수 있습니다 : 멕시코, 청량 음료의 가장 큰 소비자

팁 대 칼로리가 높은 음료

일단 당신이 무엇을 확인했는지 음료수 많은 사람들과 칼로리 보통식이 요법에 포함 시키려면 소비량을 줄이는 방법과 칼로리 섭취량을 균형있게 조절하여 건강한 체중과 체중에 영향을 미치지 않는 것이 중요합니다. 이를 위해 미국 질병 통제 예방 센터 그들은 다음을 권유합니다.

1. 잔액 칼로리 소비 = 음식 음료수 . 소비 한 칼로리 = 신체 기능과 신체 활동. 더 큰 활동과 신체 기능을 가진 마모 된 사람쪽으로 비늘을 기울여보십시오.

2. 알콜 음료. 소비를 줄이기위한 팁 주류 , 보통은 다과 한 잔과 두 잔의 물을 마시 며 섭취량을 줄이고 숙취를 피하는 것입니다.

3. 청량 음료 . 덜 마시려면 다과 이상적으로는 부분적으로 물로 대체 할 수 있습니다. 물은 풍미가있을 수 있지만 (설탕이없는) 미네랄 워터와 결합됩니다. "거품"의 변칙적 인 경우 또는 유사한 효과를 나타냅니다.

4. 카페인 음료. 소비 차 (초록색)는 또한 일반적으로 느끼는 카페인에 대한 필요성을 없애줍니다. 마시다 작은 복용량을 포함합니다 ( 소다 ) 천연 카페인.

5. 유혹 . 그것은 이런 유형의 소비를 포함하는 일상과 관습과 얽혀 있습니다. 음료수 , 매우 간단하면서도 효과적인 조언은 유혹을 피하고 바쁘게 지내는 것입니다. 그래서 사지 않거나 다른 건강한 자극으로 바꾸는 것이 좋은 결과를 가져옵니다.

체중 감량을 목표로한다면 음식물 섭취량과 체중을 모두 줄여야한다는 것을 기억하십시오. 음료수 많은 사람들과 칼로리 . 습관의 변화를 촉진하고 노력을 인식하고 매일 짧은 시간에 큰 결과를 가져올 수있는 열쇠 중 하나입니다.

영상 의학: 2주 안에 체중을 줄이는 15가지 간단한 방법 (4 월 2024).