• 4 월 27, 2024

20 년 동안 평범한 배가 어디 갔어? 너라면 30 ~ 40 세 사이 , 그리고 여러분은 또한 여러분 자신에게 그 질문을합니다, 걱정하지 마십시오! 우리는 해결책을 가지고 있습니다. 다음 팁을 실제로 활용하십시오. 복부 지방을 태우다. 그리고 너는 너의 '작은 아랫배'를 다시 사랑할 것이다.

긴장을 풀다

네 원수는 스트레스 20 년 후에는 존재하지 않는 무언가. 우리는 그것이 복잡하다는 것을 알고 있지만, 당신의 작업 스트레스 수준을 최대로 줄이려고 노력합니다.

A 취미 주말에는 휴식을 취할 수 있습니다. 마이클 존스 (Michael Symonds)는 노팅엄 대학교 (영국)의 생리 발달 교수는 가능한 한 정력적 인 사람이되도록 권고합니다. 예를 들어, 춤은 아주 좋은 선택입니다.

좋은 영양

당신의 식단 돌보기 전문가에 따르면, 건강하고 다양하며 균형 잡힌 . 설탕과 지방을 남용하지 말고, 간식을 피하십시오.

30 세에 구매력이 증가하고 가정 밖에서 식사 나 저녁 식사가 더 많이 보입니다. 우리는 레스토랑에 들러 가지 말라고 말하지 않지만, 수제 음식 항상 더 건강하며 칼로리가 적습니다.

스포츠

물론 운동. 많은 시간이 없다면, 일주일에 2 시간 30 분 그것으로 충분할 수도 있습니다. 하루에 20 분 밖에 걸리지 않습니다.

그러나 호기성 또는 혐기성 ? 비만 잡지의 연구에 따르면 두 번째 단계에서는 허리에 지방이 축적 될 가능성이 적습니다.

비밀은 결합하는 것입니다. 음식과 운동 . 잘 먹는 것은 좋지 않지만 스포츠는 걱정하지 마십시오. 그 반대의 경우도 마찬가지입니다.

건강을 위해해라.

그것은 단지 미적 문제가 아닙니다. 과도한 복부 지방을 가진 사람들은 더 고통 받기 쉽습니다 심혈 관계 질환 및 암 신체의 다른 부분에 지방을 축적하는 것보다. 미국 심장 전문 학회지 (American College of Cardiology) 저널에 발표 된 한 연구 결과.

당신은 복부 지방을 모두 태우는 것에 아주 가깝습니다. 조금의 의지력과 그 평평한 배의 20 년의 안녕.

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