• 4 월 29, 2024

매일의 소란과 소동으로 인해 때때로 우리는 식사 일상적인 활동을 수행하기 위해 반드시 수행해야 할 절차입니다. 우리는 당신이 전에 생각하는 데 도움이되는 다음의 요령을 따르기를 바랍니다. 먹다 .

더 잘 먹어!

손 변경 : 네 말이 맞다면, 더 많은 것을 넣기 시작할 수있는 좋은 방법이다. 주의 당신이 먹는 것에서 손으로 칼을 바꾸는 것입니다. 왼손으로 숟가락이나 포크를 가져 가면 먹는 음식에 대해 더 많이 고쳐야하며 자동 운동으로 만하지는 마십시오.

각 물린에 칼을 떨어 뜨리십시오. 각 칼 붙이 사이에 칼을 떨어 뜨려 라. 스낵 , 당신에게 음식을 제대로 씹고 맛을보고 다음 음식 만 먹을 수있는 기회를줍니다. 스낵 입이 다 찼을 때. 이렇게하면 더 천천히 그리고 더 쉽게 먹을 수 있습니다. 포만감 .

오직 먹는다. 공간을 지정하는 것이 중요합니다. 식사 뿐만 아니라 배타적 인 시간. 우리가 먹는 동안 다른 일을해라, 우리가 소비하는 것에 대한 관심을 제거한다. 이것은 더 많은 것을 소비하도록 장려 할 수있다. 칼로리 필요한 사람들의

피스 티크 효과 : 작업을 통해 식사 천천히 먹고 판에 남겨 놓은 껍데기 나 잔해에서 소비되는 음식의 양을 알아내는 것이 좋습니다. 예를 들어, 피스타치오 또는 껍질을 벗긴 땅콩과 같이 생기는 경우가 있습니다. 그 중 하나 하나를 껍질을 벗기고, 멈추고, 음식 그것을 소비하고 전체 과정을 다시 거쳐야합니다.

접시에 증거 : 우리가 먹는 것을 알고있는 또 다른 방법은 접시에 일부를 낭비하는 것입니다. 음식 . 닭 날개 나 갈비뼈의 뼈, 새우 또는 다른 갑각류의 껍질, 조개 껍질 등은 무엇이 소비되었는지에 대한 증거로 사용됩니다. 우리는 먹는다.

먹기 전에 과일 : 사과, 배 또는 다른 것을 먹는다. 과일 부자 섬유 그것은 당신이 빨리 만족할 것이므로 주 식사에서 덜 먹는 것을 도와줍니다.

영상 의학: 신음식 먹기 챌린지!! 누가 더 신음식을 먹고 잘 참을 것인가?! 신음식 먹방 리아루아 RiaRua (4 월 2024).