당신 자신의 이익을 위해 그것을하십시오!
4 월 2024
2012 년 10 가지 운동 동향
체중 감량 의심의 여지없이 그것은 올해의 목표 중 하나입니다. 특히 휴가 기간 동안 다이어트 너는 더 많은 것을 먹었다. 체육관에 가입하는 옵션이 지루해 보인다면 걱정하지 마십시오! GetQoralHealth 재미있는 방식으로 운동 할 수있는 10 가지 운동 경향을 보여줍니다.1. 군사 훈련은 체력의 세계에서 힘을 얻고있다; 그것이 도움이됨을 증명합니다....
효과적인 복근에 10 트릭
에서 전문가에 따르면 메이요 클리닉신체 균형을 향상시키고 일상 생활을보다 쉽게 수행 할 수 있도록 도와주기 때문에 신체의 핵심 근육을 강화하는 것이 매우 중요합니다. 따라서 효과적인 복부 운동을 위해 10 가지 트릭을 제시합니다.복부 운동이 지방 연소와 자세 개선에 효과적이기 때문에 다음과 같은 트릭을 제시합니다. 골반 바닥을 일하십시오. 에 게시 된...
사무실에서 운동하기위한 10 가지 요령
그 간 건강을위한 멕시코 재단 (FundHepa), 귀하의 직장에서 신체 활동을하기위한 10 가지 권장 사항을 제공합니다. 간 건강하고 좋은 삶의 질을 누릴 수 있습니다.1. 직장까지 걸어 가다.2. 엘리베이터 대신 계단을 사용하십시오.3.심부름, 사본, 종이 등 필요한 것을 준비하십시오.4. 근육을 운동하기 위해 손 사이에 물건을 집어 넣으십시오.5....
열과 운동을위한 10 가지 팁
거의 모든 사람들은 마모 및 불편 함 때문에 더운 계절에 신체 훈련을 피합니다. 그러나, 이것은 당신의 그림을 돌보는 것을 멈추는 구실이 아닙니다. 왜냐하면이 시간에 운동하기위한 다음의 요령으로 당신이 그것을 달성하는 데 도움이 될 것이기 때문입니다.포털에 게시 된 정보에 따르면 건강, 운동 루틴을 수정하여 최대한 즐기십시오. 예를 들면 다음과...
체육관을 선택하는 10 가지 요령
그게 진짜 대포 야! 점점 더 많은 옵션을 갖는 "단점"중 하나는 갑자기 당신이 모를 체육관 선택 방법 그리고 무엇이 더 나은 너를 위해서!현재 멕시코, 다양한 종류가 있습니다. 옵션들 (가격순으로 높은 순서에서 낮은 순서로) 정렬 할 수 있습니다. 체육관 / 클럽. 전통적인 것 외에도 : 힘, 심장, 자유 무게 및 기능 영역. 그들은 가지고있다....
모양을 유지하는 10 가지 선물
이 연말 연시에는 증가하는 것이 정상입니다. 무게친구, 가족 및 직장 동료와 함께 개최되는 다양한 약속과 저녁 식사로 인해 따라서 이러한 휴일에 이상적인 선물은 당신이 몸매를 유지하는데 도움이되는 물건들입니다.에 의해 출판 된 정보에 따르면 허 핑턴 포스트, 어떤 선물은 신체 활동을 시작하는 데 유용하고 재미있을 수 있습니다. 스포츠, 아래 제안 된...
자전거 타는 사람을위한 3 개의 이동할 수있는 신청
현재 다양한 모바일 애플리케이션 모든 종류의 스포츠 활동을 수행한다. 사이클링이 자전거 타기뿐만 아니라 개인 트레이너, 동기 부여 및 엔터테인먼트 방법이 될 수있는 자전거 타기 또는 자전거 타기의 경우입니다.이러한 의미에서 기술은 신체 활동을위한 매우 기능적인 도구가 될 수 있으므로 더 나은 성능을위한 추가 향상을 제공합니다. 따라서...
METABOLISM의 원수 3 명과 그들을 당신의 편에 올려 놓는 방법!
모든 일을 먹고 살찐 근육질이나 마른 복부가 보이지 않는 마른 남자들이 타코스 나 뜨거운 케이크를 기쁘게 먹는 것을 보았다고 당신에게 일이 생겼습니까? 그리고 너는 간신히 껍질 냄새가 나고 너는 뚱뚱해! 잘못은 신진 대사 신진 대사는 신체에서 일어나는 움직임, 행동 및 변화의 합계입니다. 음식과 영양분을 에너지로 전환 생존을 위해. " 그것을...
목표 달성 ...
인체는 항상 움직이거나, 직장에 나가거나 신체 활동, 그 이유는 좋은 저항 그것은 필수적입니다. 이것은 일반적으로 근육을 조절하여 운동.두뇌는 성능에 결정적 일 수 있지만. 수사에 따르면 영국 챈트 대학교, 육체적 인 성과에 머리말을 붙인 효력은 근육질 피로. 목표 달성 ...그러나 더 큰 목표를 달성하는 것은 불가능하지 않습니다. 저항. 여기서...
3 가지 물리적 워밍업
그 신체 예열 수행하기 전에 운동하다 예방하는 것이 필수적입니다. 부상. 그 난방 15 분에서 20 분간 지속되어야하며, 모든 것은 스포츠 너 연습 할거야. 또한 스트레칭의 우선 순위이기도합니다. 근육 계약을 피하십시오. 전문가들은 준비를 시작하기를 권장합니다. 유산소 운동 리드 미칼 한 짧은 레이스가 완료되어야합니다. GetQoralHealth 당신의...
운동 할 때 피해야 할 3 가지 오류
최고 연습 문제 체중 감량은 당신의 신진 대사. 그것은 입증 된 신체 활동 구울 수있는 가장 좋은 방법입니다. 칼로리 및 무게를 잃다.그러나, 어떤 경우에는, 매일 운동을하더라도, 낮은 체중 원할 때, 이는 자주 실수로 인해 훈련이 덜 효과적이기 때문입니다. 어떤 걸 알고 싶니? 계속 읽고있다.오류 1 : 루틴을 수정하지 마십시오.동일하게 신체 활동 매일...
기부금을 나열하십시오!
1,500 명 이상의 남성과 여성이 함께 모여 유방암 환자와 가족이 매일 매일 병을 극복하기 위해 얻은 가치를 인식하게되었습니다. 리복과 리버풀.Perisur 쇼핑 센터 부근에서 개최 된 유방암 퇴치에 장애물이있는 최초의 5 킬로미터 경주에서는 인내심, 강인함 및 열정과 같은 가치가 강조되었습니다.당신은 또한에 관심이있을 수 있습니다 : 유방암에 대해...
운동에서 회복하는 3 가지 요령
이미 습관을 수정하기로 결정한 경우, 그 중 습관을 더 많이 수정하기로 결정한 경우 운동하다 매일 삶의 질을 향상시키고 더 나은 삶을 살 수 있도록 휴식은 필수적입니다.인체의 회복에는 여러 가지 요인이 포함됩니다. 에너지, 영양소 및 액체; 감소 근육통 심리적 증상의 소멸은 대개 피로.기본 팁 :1. 잊지 마세요. 냉각. 당신이 달리거나 트랙에 있다면,...
운동 용 액세서리 4 개
그 중 가장 큰 관심사 중 하나는 엄마 방금 자녀를 둔 사람은 자신의 체형과 이전의 몸무게로 돌아가 운동을하고 회복하고 더 나은 모습과 느낌을주는 생활 방식을 갖습니다.그것은 비밀이 아닙니다. 아기, 그리고 그것을 돌보아야 할 때, 그것은 대부분의 시간을 흡수합니다. 이것은 주요 도전 중 하나가 이것이 의미하는 모든 것을 가지고 운동으로 돌아 오는...
당신의 운동을 강화하십시오!
그 운동하다 슬림하고 건강 해지는 몸매를 유지할 수있을뿐 아니라 행복을위한 위대한 동맹 인 것입니다. 연구에 따르면 버몬트 대학20 분 동안 신체 활동을하면 12 시간 동안 기분이 좋아집니다. 그러나 귀하가 최대한의 노력과 즐거움을 누릴 수 있도록 운동하다, 신체 활동을 개발하는 데 올바른 옷과 신발을 사용해야합니다.당신은 또한 관심이있을 수...
움직여!
불행히도, 운동하다 우리의 몸과 건강에는 그것을 원하기에 충분하지 않습니다. 목적을 넘어서, 유기체는 운동을 필요로하며 이것은 간단한 행동과 형태를 통해 달성 될 수 있습니다.에 의해 수행 된 연구에 따르면 국립 통계 및 지리 학회 INEGI는 국립 스포츠위원회 (Conade)와 공동으로, 18 세 이상의 멕시코 인 중 56.2 %는 아무것도하지 않는다....
임산부를위한 4 가지 운동
확인 운동하다 ~ 동안에 임신 그것은 어머니와 아기 모두에게 매우 유익합니다. 그 신체 활동 그것은 당신이 건강하고 편안하게 느끼도록 돕고, 또한 당신의 힘을 강화시킵니다. 근육 작업을 용이하게한다. 출생. GetQoralHealth 다음을 제안하다 연습 문제 임산부를위한1. 발 뒤꿈치를 댑니다. 허리를 곧게 펴고 다리와 발 뒤꿈치의 손바닥에...
정맥류 제거 운동 5 회
정맥류를 줄이고 제거하는 자연 요법은 운동하다, 근육의 강화를위한 운동이 있기 때문에 다리 호의적 인 정맥환; 즉, 그들은 당신이 혈액 순환동시에, 그들은 당신이 약간의 귀엽고 섹시한 다리를 보여줄 수있게 해줍니다.정맥류의 가장 흔한 원인 중 하나는 일을해야하거나 집에서 많은 활동을해야하는 등의 활동 부족입니다. 대부분의 활동은 앉아서 수행됩니다....
당신에게 유익한 활동
그 여성의 지방 감소 운동 그들은 당신이 원하는 모습을 볼 수 있도록 근본적입니다. 그래서 여기에 몇 가지 예를 드리겠습니다. 건강한 식사와 적당한 신체 활동을 조합해야 함을 상기시켜드립니다.팀은 뉴 사우스 웨일즈 대학교 (UNSW) Australia는 새로운 방식으로 다양한 실험을 수행합니다. 여성의 지방 감소 운동. 당신에게 유익한 활동1. 방적...
스포츠에서 4 가지 놀라운 유형의 공격성
자주와 관련된 경쟁력 스포츠는 자신 또는 다른 사람들과 함께 그리고 원칙적으로 제도화 된 (연맹, 클럽) 스포츠 그게 다야. 신체 활동 특정 공간이나 지역 (경기장, 법원, 보드, 테이블 등) 내에서 수행 할 일련의 규칙이나 규범을 포함하는 선생님 Adriana Ortíz Barraza.정신 분석학의 전문가 멕시코 정신 분석 학회 (SPM)의 지원 클리닉...
저자에 관하여
Chantal Mailloux
도움에 의료 노동자와 연인. 성격, 양심과 사심으로. 밤에, 그녀는 짧은시를 씁니다.
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