생강 물
4 월 2024
스트레스를 줄이고 체중을 줄이십시오!
에서 전문가에 따르면 메이요 클리닉대부분의 사람들은 집과 직장에서 건강한 습관을 유지한다면 균형 잡힌 몸무게와 몸매를 유지하는 것이 불가능합니다. 지방을 태우는 데 도움이되는 직업도 있습니다.이런 유형의 일은 매일해야하는 활동으로 지방을 태우는 데 도움이됩니다. 즉, 움직이는 데 필요한 신체적 인 노력이 필요합니다. 그들을 알고 싶니? 그런 다음...
가젯을 더 배우고 적극적으로 참여하십시오!
기술은 육체적 인 훈련을 향상시키고 삶의 질을 향상 시키도록 권장하는 가장 좋은 동맹 일 수 있습니다. 가젯은 활동에 대한 정확한 기록을 유지하고 필요 사항을 철저히 파악하는 데 유용합니다.새로운 하이테크 팔찌가 당신의 발판을 세우고 얼마나 많은 에너지를 태울 지 보여줍니다. 다음 동영상에서 "CadenaTres"프로그램더 자세한 정보가...
책상에서 자신을 활성화시키는 5 가지 방법
사무실이나 집에서 오랫동안 머무르면 문제가됩니다. 좌식 생활 다양한 질병을 일으키는 비만 그리고 당뇨병. 일상 생활의 활동은 종종 어떤 종류의 운동하다따라서 어떠한 상황에서도 적극적으로 활동할 수있는 전략을 수립하여 건강을 개선하는 것이 중요합니다.GetQoralHealth가 추천하는 ...1. 당신의 자세를 완벽하게하십시오 : 두통에서 나쁜 앉는...
5 도마뱀 대 복부 지방!
좋은 신체 훈련을 유지하면 건강을 개선하고 몸매가 건강해질 수 있지만, 간단한 방법으로 자존심을 높이는 데 도움이되는 배꼽 지방을 태우는 운동이 있습니다.에 게시 된 정보에 따르면 허 핑턴 포스트, 도마뱀은 지방을 제거하고 몸 전체, 특히 복부에서 힘과 힘을 빼내는 훌륭한 운동입니다.당신은 또한에 관심이있을 수 있습니다 : 밀 배아 플랫 배꼽전문가들은...
그룹에서 더 낫다.
세계 인구의 60 % 이상이 수행하지 못함 신체 활동 건강에 이익을 가져다 줄 필요가 있다는 세계 보건기구 (WHO). 당신이 그들 중 일부라면, 그들과 싸울 수있는 선택권이 있습니다. 좌식 생활 동료들과 운동하는 것입니다. 직업.이러한 의미에서, 소피아 산체스, 도전의 총책임자 "지금 자신을 활성화하십시오", 인터뷰에서 GetQoralHealth,...
몸을 즐겁게해라.
그 휴가 중반기에는 당신의 모습을 위험에 빠뜨릴 수있는 매혹적인 향기가 있습니다. 그래서 당신이 연습 문제 ~을 위해 효과적인 지방을 태우다 여름에.Omar Zamitiz Bonilla Odeivo, 하드 캔디 피트니스 매니저, 팝 디바가 영감을받은 마돈나, 루틴 힘을 얻고 체력을 향상시키는 것 외에도 하루에 400에서 최대 800 칼로리까지 화상을 입을...
glutes를위한 5 개의 운동
당신의 목표를 향상시키고 싶습니까? 엉덩이? 연구에 따르면 미국 운동기구 (ACE, 영어 약어) 존재 연습 문제 당신이 색조를 돕고 미네랄 및 셀룰 라이트를 제거하는 데 도움이되는 핵심 엉덩이입니다.이 연구에서 특정 운동은 전통적인 웅크리는 것과 근육을 동원하는 다른 운동과 비교되었으며 엉덩이. 그들을 알고 싶니? glutes를위한 5 개의 운동이 연구...
섹시한 뒤를 조각하다.
대개는 체중 증가, 그러나 그것은 또한 사람의 신체 구조에 영향을 미친다. 그러나, "지방 롤"은 뒤로 그것은 많은 여성들에게 신체의이 부분을 세련되게 보이게하기 때문에 불편 함을 유발하는 상황입니다.전문가가 실시한 한 연구에 따르면 마이코 젠슨, 미국 메이요 클리닉의 내분비 연구실 출신~까지 체중을 늘리다, 몸의 아래쪽 부분 ( 엉덩이 아래로) 지방...
올바르게 실행하기위한 5 단계
당신이 그것을 믿지는 않지만, 언제 너는 달린다. 부상을 피하고 활동을 최대한 활용할 수있는 적절한 기술이 있어야합니다. 특히 당신이이 분야의 전문가가 아니지만, 올바르게 달릴 단계는 무엇입니까?에 따르면 마이크 Antoniades, 육체적 인 조련사, 어떤 사람들 그들은 달린다. 시간이 지남에 따라 신체에 영향을 줄 수있는 압력을 가하기 때문에 약점을...
멕시코를위한 5 가지 메달 가능성
멕시코 100 명이 넘는 선수들로 구성된 대표단을 런던으로 보낼 것입니다. 올림픽 스포츠, 그래서 일부를 얻을 가능성 금,은 및 동메달, 또는 적어도 마지막 경우에는 그들에 의한 직접적인 분쟁을 포함한다.선수들과 스포츠 jornada.com에 따르면 이러한 금속 중 일부를 던질 것으로 예상됩니다.1. 양궁. 이것은 미국과 몇몇 유럽 국가와 함께 최대 상을...
운동으로 쉬는 5 가지 이유
매일 운동합니까? 루틴을보다 효율적으로 만들고 지방 연소를 촉진하려면 습관을 채택해야 할 수도 있습니다. 몇몇 학문에 따르면 육체적 인 훈련에서 휴식하고, 당신의 근육을 말하기 위하여 무게를 잃는 것이 아주 중요하다.연구에 따르면 바르셀로나의 병원 클리닉지나치게 운동하면 심장 질환의 위험이 증가합니다. 또한 몸이 일상에 익숙해지면 근육이 더 이상 반응하지...
1. 인슐린 조절
증상의 조절을위한 치료의 일부 당뇨병 신체 활동 중입니다. 운동은 혈당치를 체계적으로 줄이는 동시에 심장 박동을 향상시킵니다. 여러 가지를 만나십시오. 이유 왜해야하니? 운동하다 네가 가진다면 당뇨병.1. 인슐린 조절그 운동하다 화상을 입다 칼로리 또한 신체가 더 민감 해 지도록 도와줍니다. 인슐린그래서 효과적으로 사용합니다. 에 대한 인터뷰에서...
격려 연습!
얇고 몸매가 진 몸매를 보려면 크로스 피트의 주요 장점 인 에어로빅 용량, 강도 및 강도를 조절할 수있는 일련의 연습을해야합니다.에 따르면 Julie Upton, Huffington Post의 공동 작업자, Cross Fit은 에어로빅 컨디셔닝, 역도, 체조 및 기타 운동과 운동 과정을 풍부하게하기 때문에 피트니스 스포츠라고합니다. 격려 연습!매우...
아침에 운동 할 5 가지 이유
운동은 신체적, 정신적, 정서적 건강에 항상 도움이됩니다. 모양을 유지하는 것 외에도 같은 질병을 줄이거 나 예방하는 데 도움이되기 때문입니다. 스트레스 현재의 삶의 속도 때문에.그러나,이 같은 리듬으로, 우리는 거의 항상 우리는 시간이 없거나 언제 어디서인지 모른다고 주장합니다. 일정은 우리가 이미 그렇게 결정했을 때 결정할 주요 측면 중...
과잉 훈련 징후 5 개
당신은 체육관에 살고 있거나 일과를하기 위해 적어도 6 일을 투자하는 사람들입니까? 운동은 좋은 삶의 질을 위해 필수적이지만, 초과분은 비생산적이며 과도한 훈련의 경우와 마찬가지로 건강에 거의 해가되지 않습니다.단기간에 작업량이 너무 많거나 충분한 휴식이없는 경우 기분 변화 나 부상으로 이어지는 결과로 원하는 목표 또는 결과를 달성하지 못하게하는 특정...
목표를 설정하고 준비하십시오!
어떤 사람들에게는 체중 감량 운동 루틴이있어 시간이 지남에 따라 결과가 나오지 않거나 단순히 지루함을 느끼게됩니다. 그러나 효과적인 훈련을위한 몇 가지 요령이 있습니다.에 게시 된 정보에 따르면 허 핑턴 포스트가장 먼저해야 할 일은 올바른 연습을 선택하고 다음 팁을 구현할 수있는 전문적인 도움을 얻는 것입니다.당신은 또한 관심이있을 수 있습니다 : 귀하의...
운동 루틴을 만드는 5 가지 팁
원하는 경우 칼로리를 태우다몸의 여러 근육을 토닝하는 것뿐만 아니라, 필요와 목표에 따라 신체 활동을 프로그램해야합니다. 이를 위해 강사가없는 경우 두 강사 모두를 통합하는 교육 과정을 설정하는 방법을 알아야합니다. 에어로빅 작업 ~ 같이 혐기성 더 나은 결과를 위해.인터뷰에서 GetQoralHealth, 아드리안 루비오, 뛰어난 배우, 모양에 계속 교육...
헬스 클럽을 선택하는 5 가지 팁
몇 번이나 등록 했습니까? 체육관 몇 달 후에 포기한거야? 당신이 좋은 일을했다는 것을 아는 방법 선거? 그 불변성 에 갈 때 체육관 그것은 매우 중요하지만, 우리가 선택한 센터 유형, 그것의 품질과 안전성과 밀접한 관련이 있습니다. 시설,뿐만 아니라 자사의 전문성 강사.따라서 GetQoralHealth 우리는 당신에게 좋은 것을 선택하기 위해이 5 가지...
당뇨병이있는 경우 운동 할 수있는 5 가지 요령
요즘에는 다양한 스포츠 분야에서 당뇨병을 앓고있는 많은 프로 운동 선수들이 있습니다. 테니스 신발 한 켤레를 싸서 신발을 묶고 외출하고 운동하면 구실이 끝납니다! 스포츠 관행은 모든 감각으로 풍부 해져야하며, 또한 즐기는 경우 더 좋을 것입니다. 이 경우, 연습하는 스포츠에 상관없이 스포츠 활동 전과 스포츠 활동 중 경험을 향상시킬 수있는 다음 팁을...
개인 트레이너를 선택하는 5 가지 팁
좋은 루틴 운동하다 타는 것을 허용하는 그리스, 몸의 색조와 건강 유지에 필요한 사항을 개인 트레이너가 설계해야합니다. 에 의해 출판 된 정보에 따르면 CNN, 당신의 개인적인 가이드를 선택하는 결정은 아주 잘 생각해야합니다. 좋은 제안 이외에 근육의 위험을 피하려면 이론적 인 준비와 경험이 있어야합니다. 부상 일상적인 근육 불균형 운동하다. 피트니스...
저자에 관하여
Chantal Mailloux
도움에 의료 노동자와 연인. 성격, 양심과 사심으로. 밤에, 그녀는 짧은시를 씁니다.
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