아침에 운동 할 5 가지 이유

• 4 월 26, 2024

운동은 신체적, 정신적, 정서적 건강에 항상 도움이됩니다. 모양을 유지하는 것 외에도 같은 질병을 줄이거 나 예방하는 데 도움이되기 때문입니다. 스트레스 현재의 삶의 속도 때문에.

그러나,이 같은 리듬으로, 우리는 거의 항상 우리는 시간이 없거나 언제 어디서인지 모른다고 주장합니다. 일정은 우리가 이미 그렇게 결정했을 때 결정할 주요 측면 중 하나입니다.

따라서 GetQoralHealth 우리는 당신에게 아침에 그것을 할 몇 가지 이유를 제공한다고 vitonica.com 정보에 따르면 :

1. 더 많은 칼로리를 태우십시오. : 행동을 취할수록 행동 속도가 빨라집니다. 신진 대사 . 당신은 몇 시간 동안 그것을 가속 할 수 있습니다. 즉, 아침에 잠시 동안 훈련 할 때, 너 칼로리를 태우다. 하루 종일.

2. 정신력 향상 : 여러 연구에 따르면 운동은 하루 중 나머지 시간 동안 정신 활동을 강화한다는 것을 보여줍니다. 10 시간 지속될 수있는 효과. 아침 훈련 후.

3. 식욕 조절 : 아침 운동은 운동을 조절한다. 식욕 하루 종일. 제일 먼저 할 일은 아침과 다 먹은 후에 칼로리를 태우기 시작하는 것입니다. 소화 . 또한, 배고픈 .

4. 탈락이 거의 없다. : 수년 또는 평생 동안 정기적으로 운동을 한 사람들의 90 %가 아침에 훈련하는 사람들입니다. 따라서 훌륭한 교육 프로그램을 유지하는 것이 더 쉽습니다.

5. 에너지 주입 : 운동은 당신을 하루 종일 에너지로 비난합니다. 또한, 더 나은 휴식과 품질을 제공합니다. 잠자기하다 .

산책을하거나 30 분 동안 뛰고 잠시 가십시오. 체육관 , 수영, 자전거 타기, 아침 운동과 같은 옵션 중 하나 일 수 있습니다. 그것은 정상에서의 훈련에 관한 것이 아니라, 당신이 단지 워밍업 한 것처럼 당신을 조금씩 활성화시키는 것에 관한 것입니다.

아침에는 에너지가 여전히 낮을 수 있으므로 활동 수준은 중간 수준이어야하며 항상 워밍업과 스트레칭에 몇 분을 소비해야합니다.

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