• 4 월 19, 2024

얇고 몸매가 진 몸매를 보려면 크로스 피트의 주요 장점 인 에어로빅 용량, 강도 및 강도를 조절할 수있는 일련의 연습을해야합니다.

에 따르면 Julie Upton, Huffington Post의 공동 작업자 , Cross Fit은 에어로빅 컨디셔닝, 역도, 체조 및 기타 운동과 운동 과정을 풍부하게하기 때문에 피트니스 스포츠라고합니다.

격려 연습!

매우 무겁거나 까다 롭다 고 생각하기 때문에 여전히 감히 연습하지 않으면 살바도르 Garayzar, 스포츠 시티의 기능 훈련 전문가 몇 가지 연습 문제를 가르쳐줍니다.

더 많은 정보가 필요하십니까? Cross Fit의 이점을 누리는 다섯 가지 이유를 알아보십시오.

1. 재미있다. 운동의 다양성으로 인해 지루하거나 결코 같은 운동을 반복하지 않을 것입니다. 또한 세션은 짧고 강렬하며 흥미 진진합니다. 운동은 엔돌핀의 큰 해방자라는 것을 기억하십시오. 엔돌핀은 매일 기분이 나아질 때 도움이 될 것입니다.

2. 짧은 시간에 잘 적응하십시오. . 이 고강도 운동으로 많은 칼로리와 축적 된 지방을 몸에 태울 수 있습니다. 간헐적 또는 간격 운동이 신진 대사 활성화에 더 효과적이라는 여러 연구가 있습니다.

3. 당신은 당신의 능력에 놀랄 것입니다. Cross Fit의 장점 중 하나는 근육이 그로테스크하게 보이지 않으면 서 평발로 끝나기 때문에 항상 원했던 몸을 조각하는 데 도움이된다는 것입니다. 또한 저항, 균형, 민첩성 및 조정력을 높일 수 있습니다.

4. 너는 더 많은 것을 사귈 수있다. 체육관에서 Cross Fit을 연습하면이 분야의 취향을 공유하는 다른 사람들과 함께 살고 즐겁게 지낼 수 있습니다. 당신은 다른 사람들의지지와 격려를 느낄 것입니다.

5. 삶의 질을 향상시킵니다. CrossFit은 자신감을 높이고 체지방을 줄이며 근육을 얻고 심장 건강을 강화하는 등 다양한 방법으로 삶을 향상시킬 수 있습니다.

균형 잡힌식이 요법과 적절한 수분 공급을 통해 몸 상태를 좋게 유지하고 좋은 기분을 유지하십시오. 그것을 달성하기 위해서는 인내와 동기 부여가 필요합니다!
 

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