• 4 월 30, 2024

에서 전문가에 따르면 메이요 클리닉 대부분의 사람들은 집과 직장에서 건강한 습관을 유지한다면 균형 잡힌 몸무게와 몸매를 유지하는 것이 불가능합니다. 지방을 태우는 데 도움이되는 직업도 있습니다.

이런 유형의 일은 매일해야하는 활동으로 지방을 태우는 데 도움이됩니다. 즉, 움직이는 데 필요한 신체적 인 노력이 필요합니다. 그들을 알고 싶니? 그런 다음 GetQoralHealth는 지방을 태우는 데 도움이되는 5 가지 직업을 제공합니다.

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스트레스를 줄이고 체중을 줄이십시오!

에 의해 수행 된 연구 메이요 클리닉 스트레스와 앉아있는 생활 방식은 비만과 과체중의 주된 원인 중의 하나이므로 직장에서의 신체 활동의 실현을 촉진하는 것이 매우 중요합니다.

전문가들은 삶의 질이 낮 으면 피곤함, 영양 부족, 신체 활동이없고 자존심이 낮다고 설명합니다. 또한 고혈압, 높은 수준의 포도당 및 콜레스테롤과 같은 건강 문제가 더 많습니다.

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"사람이 스트레스를 받았을 때 음식을 먹거나 담배를 피우고 웰빙을 느끼거나 좋은 삶의 질을 유지하는 데 집중하지 않고 운동을하지 않거나 균형 잡힌 식사를하는 것이 중요합니다."라고 의사는 말합니다 Matthew M. Clark 심리학 교수 .

이런 이유로 Mayo Clinic 연구원은 스트레스를 줄이고 신체 활동을 장려하며 책임과 결정에 한계를 설정하기 위해 작업장에 건강 계획을 포함 할 것을 권장합니다.

오직 당신 만이 당신의 라이프 스타일을 활성화하고 향상시키기를 원한다면 결정할 힘이 있습니다. 그래서 매일 걷고, 직장에서 스트레칭을하고, 계단을 오르 내리고, 먹을 건강한 메뉴를 가져 오는 등의 다른 활동을 해보십시오. 그리고 당신, 당신은 어떻게 당신의 일에 칼로리를 태우고 있습니까?