그들을 알아라!
할 수있다 2024
자전거의 7 가지 이점
사용 자전거 실천을 촉진하기 때문에 많은 개인적 및 집단적 이익을 제공합니다. 운동하다, 건강 관리, 가족 공존 및 환경 보전.그 보건 복지부 ~을 만들다 자전거 사용을위한 전국 십자군오염을 방지하고 교통 체증을 피하는 육체적 인 웰빙을 목표로합니다. 당신이 자전거를 위해 당신의 차를 바꾸도록 격려하기 위해, GetQoralHealth 그것은 당신에게 8...
달리기의 7 가지 심리적 이점
달리기 에 의해 가장 권장되는 스포츠 활동 중 하나입니다. 의사들 및 치료사자신의 외모를 향상시킬뿐만 아니라 자신의 외모를 향상시키려는 사람들에게 정서적 건강.이것은 뛰다 와 거래하다 정신 건강,뿐만 아니라 하나의 육체적 인 웰빙. 여기이 운동을 일상 생활에 포함시켜야하는 7 가지 이유가 있습니다.1. 스트레스와 불안을 줄입니다.. 그 주자 그들은 덜...
정적 스트레칭
스트레칭 운동 주변에서, 특히 스포츠 실습과 부상 예방에 앞서서 자신의 유익에 동의하는 연구가 수행되었습니다. 그러나 난방의 유형과 그 의미에 대해 반박하는 것도 있습니다.일반적으로 근육의 가열과 유연성 증대를 허용하기 때문에 동적 또는 정적 일 수있는 신체 활동의 실행에 대해 다양한 유형의 스트레칭 운동을 수행하는 것이 좋습니다.관심을 가질 수 있습니다...
여름에 더 많은 것을 달리는 7 가지 요령
때때로 여름에 느껴지는 높은 기온은 야외 운동에 대한 우리의 관심을 억제 할 수 있습니다. 그러나 달리기에 대한 몇 가지 요령을 따르면 더 많이 즐기고 일관되게 할 수 있습니다.에 게시 된 정보에 따르면 건강,이 러닝 팁은 훈련을 시작한 사람, 이미 연습 할 시간이 있거나 전문가를위한 사람들에게 매우 유용합니다.관심이있을 수 있습니다 : 네가 뛰기에...
허리와 엉덩이를 줄이기위한 7 가지 기본적인 운동
그 다이어트 그리고 운동은 허리 감소를 달성하는 두 가지 주요 열쇠이며 엉덩이, 둘 다 크기와 무게에서, 그리고이 열량 소비가 획일적 인 방법에서 행해지 기 때문에, 두 열쇠는 당신이 건강한 방법으로 당신이 진짜로 원하는 숫자를 달성하는 것을 허용한다.따라서 GetQoralHealth 우리는 당신에게 어디서나 수행 할 수있는 매우 간단한 루틴을...
적극적으로 몸에 우울한 것들을 피하십시오!
רוב המומחים ממליצים על תרגול של פעילות גופנית מסוימת כדי לשמור על כושר ועם משקל בריא, אבל שאלת את עצמך, מה קורה בגוף שלך כאשר אתה לא תרגיל?על פי מחקר שפורסם בכתב העת לנסט, 10 מקרי מוות מוקדמים ברחבי...
지금 모양을 잡아라!
당신은 체중을 줄이고 남은 피부가 있다고 느꼈습니까? 걱정하지 마십시오. 신체 활동을 습관으로 채택하면 몸의 색을 회복 할 수 있습니다. 심지어 당신을 도울 수있는 편풍에 대한 운동도 있습니다.에 게시 된 정보에 따르면 허 핑턴 포스트, 신진 대사를 가속화하고 칼로리를 소모하기 때문에 동시에 지방과 지방을 태우는 비결은 힘 훈련입니다.당신은 또한...
10의 엉덩이
당신이 찾고 있다면 완벽한 통풍구를 가지는 법,이 정보는 당신에게 흥미로울 수 있으며 당신은 Jennifer Lopez 또는 Kim Kardashian을 부러워하지 않을 것입니다.이를 높이려면 큰 결과를 얻으려면 약간의 변경이 필요합니다.위스콘신 대학교 (University of Wisconsin)의 과학자들은 엉덩이 근육을 작동시키는 가장 효과적인...
잘 소비 된 분
컴퓨터 앞에 앉아서 시간을 보내는 것이 이점을 누릴 수 있습니다. 좋은 선택은 당신이 필라테스 사무실에서 무엇을 할 수 있니?에 따르면 유타 대학 건강 관리, 공연의 공통된 혜택 중 일부 필라테스재활 및 신체적 조절을위한 것이므로 부상을 예방하고 치료하며 자세 및 척추. 잘 소비 된 분이후 필라테스 또한 몸 전체의 저항을 극대화하고 유연성 기관에 따르면...
운동으로 완치되는 7 가지 조건
현재의 삶의 속도로 인해 인구의 대다수는 좌상에 빠져 심장병, 당뇨병 및 비만을 유발했습니다. 그러나 이러한 문제를 마무리하는 열쇠 중 하나는 신체 활동의 이점을 최대한 활용하는 것입니다.에서 전문가에 따르면 메이요 클리닉정기적 인 운동을 할 때 에너지, 정신과 삶의 상태가 증가하지만 건강을 향상시키기 위해 신체 활동의 다른 이점을 사용할 수...
파운드를 잃고 자부심을 향상 시키십시오!
오랫동안 체육관에 다녔다가 결과를 보지 못했다면 어쩌면 운동의 이점을 막을 수있는 습관이 있기 때문일 수도 있지만 훈련에 어떤 영향을 미칩니 까?에 게시 된 정보에 따르면 허 핑턴 포스트, 이러한 나쁜 습관은 제 시간에 해결 될 수 있으며 신체 활동의 이점을 누리고 있기 때문에 식별해야합니다.당신은 또한 관심이있을 수 있습니다 : 모양에서 체재하기 위해...
주요 건강 위험
마라톤 달리기는 육체적, 정신적, 영양 적 준비가 필요한 운동 검사입니다. 그것의 이득은 더 나은 기분 상태 및 수면 양과 같은 많은 것이고 긴장을 삭제하는 것을 허용한다, 그러나, 활동의이 유형은 건강 위험에 가지고 간다.에 따르면 유럽 심장 학회가장 큰 문제는 사람들이 달리기 마라톤에 중독 될 수 있으므로 체중을 줄이고 과도하게 훈련하며 건강에...
걷는 자세를 개선하기위한 7 가지 요령
~ 있으라. 신체 자세 건강을 최적화하기 위해서는 충분이 필수적입니다. 호흡. 또한, 등, 목 및 어깨 통증을 방지 및 / 또는 감소시킵니다. 반대로, 나쁜 자세는 추간판 (이는 완충기와 같다). 왜냐하면 근육이 느슨해지고 근육이 고르지 못하기 때문이다.그러나 대부분의 사람들은 걸을 때 부적절한 위치에 있으므로 7 가지 팁을 제시합니다. 너의 귀 앞을...
적어 라!
운동 중 적절한 수화 작용을 유지하면 피로감과 체온을 낮춤으로써 신체 활동을 향상시킬뿐만 아니라 건강한 마음을 갖게됩니다.그 미국 심장 협회 ~을 보장합니다. 좋은 수화 작용 운동 중 혈액 순환을 최적화하고 근육이 최대 용량으로 운동 할 수있게합니다. 따라서 우리는 귀하의 음료가 운동 할 때 갖는 특성이 무엇인지 밝힙니다. 적어 라!에 따르면 스페인...
부부로서 8 가지 스포츠 활동
연습 운동하다 그것은 완전히 지루하고 일상적이되어 많은 사람들이이 활동을 중단하게 만듭니다. 그러나, 당신이 사랑하는 사람과 함께 운동하는 것은 계속할 동기가 될 것입니다. 한 쌍으로 할 수 있고 당신 편이 즐거운 시간을 보낼 수있는 다양한 스포츠 활동이 있습니다. 따라서 이번 2 월 14 일에 다른 약속을하고 싶을 때 동시에 몸을 움직이면 다음 10...
더 이상 구실을!
운동을하고 체형을 유지하는 것이 가능한 것처럼 간단하지 않습니다. 특히 당신이 원하는만큼 빨리 결과를 보지 못하는 경우. 열쇠는 포기하지 말고 훈련을 개선하기위한 몇 가지 요령을 따르십시오.전문가 메이요 클리닉 그들은 훈련을 향상시키는 기본 요소 중 하나가 힘 운동, 에어로빅, 균형, 유연성 및 스트레칭이라는 5 가지 기본 요소를 포함하는 것임을...
적합하고 기분이 좋은 9 개의 열쇠
돈 부족은 더 이상 스포츠를하지 않는 구실이 아닙니다. 우리가 집에서해야 할 일이 많다고 주장하는 것은 변명의 여지가 없습니다. 신체 활동이 의식적으로 수행되고 특정 지침을 따르면 탁월한 운동이 될 수 있음이 입증되었습니다.그 미국 국립 보건원 몇 가지 팁을 제공합니다. 메모하기 :1. 산책하러 가자.. 가까운 곳이나 가까운 쇼핑 센터에서 할 수...
완벽한 다이빙을위한 7 가지 도움말
그 못 박힌 그들은 주요 올림픽 분야 중 하나입니다. 이들은 물에 들어가기 전에 공중에서 일련의 인물을 만드는 플랫폼이나 트램폴린에서 물속으로 뛰어 드는 것으로 구성됩니다.Yahel Castillo, 는 런던의 다음 올림픽 경기에서 3m 발판에 참가할 멕시코 다이버입니다. 다음 동영상에서 기술을 숙지하십시오.자격을 얻으려면 못 박힌심사 위원은 접근,...
1. 운동을하지만 식단을 돌보지 않으면 체중 감량을하지 못하고 늘릴 수도 있습니다.
우리는 항상 "공중에 떠있는"의심의 여지가 있음을 알고 있기 때문에이 연재에서 우리는 신화 및 진실 ~의 적당. 1. 운동을하지만 식단을 돌보지 않으면 체중 감량을하지 못하고 늘릴 수도 있습니다.물론 신체 활동을 증가시킴으로써 매일 몸이 회복을 요구할 것입니다 에너지 그가 예전에 운동하다; 그래서 너는 더 많은 것을 가질 것이다. 식욕 특히 훈련이...
운동에 중독 되셨습니까?
포스트 모던 시대의이 시대에 스포츠 받아 들여지고 가치가 높습니다. 그러나 이것은 특정 순간에 정상적인 방법으로 실행되지 않으며 운동 중독이라 불리는 병리학 적 방법이된다는 것을 의미 할 수도 있습니다. Adriana Ortiz, 정신 분석학 교사.중독 운동하다 과도한 방식으로 스포츠를 연습하는 것으로 구성된다. 즉, 특정 활동을 중단하고 운동 시간 중...
저자에 관하여
Chantal Mailloux
도움에 의료 노동자와 연인. 성격, 양심과 사심으로. 밤에, 그녀는 짧은시를 씁니다.
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