당신의 몸은 비타민 A가 필요합니다.

• 할 수있다 1, 2024

그 비타민 A 그것은 하나의 화합물이 아니며 여러 형태로 존재하며 우리 몸에 매우 필요합니다. 그것은 알데히드뿐만 아니라 레티놀과 같은 알콜의 형태로 그리고 산 형태로 제공됩니다. 레티놀 산 .

그 레티놀 그것은 동물 형태이며 뼈 성장뿐만 아니라 시력에 중요한 지용성 및 항산화 비타민입니다.

그 비타민 A 노란색과 오렌지색 야채에서 찾을 수 있습니다. 다른 음식 비타민 A 및 레티놀은 대구 간유, 시리얼, 계란, 버터, 우유, 고구마, 당근, 멜론, 시금치, 호박 및 견과류입니다.

비타민 A 부족으로 인한 결과

1. 야맹증 또는 nictalopía . 이것은 망막 세포에 영향을 미치는 질환입니다. 이 질병으로 고통받는 사람들은 어두운 곳에서 시력이 약합니다.

2. 비또 명소 . 이들은 눈에 삼각형의 반점입니다. 그들은 날아 다니는 파리와 비슷합니다 (눈에 거미집 같이 있습니다.)

3. Xerophthalmia . 눈이 눈물을 흘릴 수없는 건강 상태입니다. 그것은 상피에 대한 파괴적인 건조를 의미합니다.

4. 각질 섬유증 . 각막의 건조를 초래하는 안 질환입니다. 이것은 매우 위험합니다. 녹내장으로 이어질 수 있고 가능한 한 빨리 시력을 회복하지 못하면 시력을 영구적으로 잃을 수 있기 때문입니다.

결핍의 비타민 A와 특히 호흡기 질환과 감염에서 위험한 것으로 간주됩니다. 그것은 성인보다 어린이에게 더 큰 영향을 미칩니다.