• 할 수있다 2, 2024

~ 있으라. 먹이 Balanced는 비만이나 당뇨병과 같은 질병을 예방할뿐만 아니라 기분과 외모를 향상시킵니다. 이를 위해 핵심은 귀사에 적합한 제품을 선택하는 것이며, 그 중 하나는 요구르트 .

영양사에 따르면 에리 카 오초아 (Erika Ochoa) 기술 연구소 영양학 과장, 몬테레이 (ITESM) 우수 연구 국장 , 요구르트 하루에 칼로리가 적게 필요한 영양소를 채우지 만,이 풍부한 음식으로 인해 어떤 이점이 있습니까?

관심이있을 수 있습니다 : 당신에게 맞는 요구르트는 무엇입니까?

그것의 이득에 관하여 더 많은 것을 배우십시오!

요구르트는 건강에 좋은 생활 습관을 얻는 데 도움이되는 실용적인 대안입니다. 영양가가 높기 때문에 건강에 유익한 생활 방식입니다. 당신이 몰랐던 다른 것들이 당신에게이 제품을 가져다줍니다. 영양사는 다음과 같이 자세히 기록합니다.

1. 영양 . 건강한 발달에 필요한 영양소 (비타민, 단백질, 칼슘)가 포함되어 있습니다.
2. 강한 뼈 . 요구르트를 매일 먹으면 칼슘의 좋은 원천이기 때문에 뼈와 근육의 질량이 향상됩니다.
3. 적은 유당 . 우유보다 젖당 함유량이 적으므로 유당 내성이있는 사람들에게는 쉽게 소화됩니다.
4. 허리 축소 . 일반 요구르트 소비자는 허리와 엉덩이 둘레 비율이 낮으므로 당뇨병과 고혈압 발생 위험이 적습니다.
5. 건강한 체중 . 올바른 다이어트의 일환으로 매일 요구르트를 사용하면 건강한 체중을 유지하고 식사간에 만족할 수 있습니다.
6. 포만감 그것은 200 칼로리 이하의 일과에 맞는 건강한 간식입니다. 그것은 당신의 소화와 장내 식물상의 조절을 선호합니다.
7. 단백질 . 하루에 요구르트를 소비하고 단백질을 채 웁니다. 체중, 식욕을 조절하고 만성 퇴행성 질환의 위험을 줄이십시오.

반면에, 연구에 따르면 Navarra 대학, 영양, 신진 대사 및 심혈관 질환 학회지에 게재 , 높은 소비량 요구르트 , 일주일에 적어도 7 개의 단위는 과체중이나 비만을 일으킬 위험이 더 적습니다.

또한이 연구는 요구르트 그들은 디저트 나 과자를 선택하는 대신 과일 소비를 높입니다. 그러므로, Danone이 캠페인을 시작합니다. 나는 요구르트 다. 균형 잡힌 식사를 장려하는 것입니다.그리고 너는 이미 요구르트의 혜택을 누리고 있니?

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