여름 10 가지 최악의 음식

• 할 수있다 2, 2024

여름에 가장 나쁜 음식이 있습니까? 이번 시즌에 멋진 몸매를 자랑하고 건강을 유지하기 위해서는 과체중에서 탈수로까지 촉진 할 수있는 제품이 있으므로 식단을 관리해야합니다.

에 게시 된 정보에 따르면 Shape.com , 그들이 복부 팽창을 일으키거나 포화 지방으로 당신을 채울 수 있기 때문에, 여름 동안 가장 나쁜 음식을 소비하는 것을 피하십시오.

1. 브뤼셀 콩나물 칼로리가 낮고 섬유질과 영양소가 있음에도 불구하고이 음식은 복부 염증과 가스를 유발합니다. 해변에서 비키니를 입으려면 피하십시오.

2. 스시 매우 정교하고, 튀겨졌으며, 소스로 덮인 롤에는 탄수화물이 많이 함유되어 있습니다. 야채와 현미로 간단한 것을 선택하십시오.

3. 햄버거 그것은 270 칼로리와 4 그램의 포화 지방을 추가 할 수있는 펌프입니다.

4. 피자 그것은 포화 된 나트륨 및 지방, 특히 페퍼로니가 풍부하기 때문에 탈수를 선호합니다.

5. 마가린 체중 증가 및 심혈관 질환으로 고통받을 위험에 기여하는 트랜스 지방을 함유하고 있습니다.

6. 아이스크림. 최대 300 칼로리까지 섭취 할 수 있습니다. 그러나 저지방 버전이나 물로 만든 버전을 선택할 수 있습니다.

7. 과일 주스. 그들은 많은 조각들이 그들을 만들기 위해 사용되기 때문에 과도한 양의 설탕과 칼로리를 가지고 있습니다.

8. 간장. 과량의 나트륨으로 인해 복부 팽창과 수분 유지가 유리합니다.

9. 파스타. 흰 가루로 만든 제품은 혈당을 증가시킵니다. 또한, 그것은 쉽게 허리에 지방으로 저장됩니다.

10. 베이컨. 그것은 나트륨과 질산염 (방부제)의 높은 함량 때문에 가장 건강에 좋지 않은 가공 식품 중 하나입니다.

여름 동안이 음식의 소비를 최소화하려고하면 비키니의 차이를 느낄 것입니다. 체중 감량이라는 목표를 보완하기 위해 신체 활동을하는 것을 잊지 마십시오. 그리고 당신, 여름에 가장 많이 먹는 음식은 무엇입니까?

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