염좌 치료 권고

• 4 월 19, 2024

사람들의 절반이 연습하다 매일 스포츠 조만간에 염좌 . 언제? 관절이 부 자연스러운 자세로 움직 이도록 강요 당한다. 인대에 손상이 있습니다. 인대는 뼈를 지탱하는 강력하고 유연한 섬유입니다. 가장 흔한 염좌는 손목 그리고 발목 우리가 "뒤 틀"때 그들 주위에있는 인대가 너무 많이 늘어나거나 찢어지면 일어납니다. 염좌는 관절이나 근육에 통증과 붓기를 유발합니다. 멍이나 출혈이 피부 안쪽에 나타날 수 있으며 관절의 강성이 나타날 수 있습니다.

염좌의 경우 어떻게해야할까요?

• 가장 먼저 권장되는 방법은 다음과 같습니다. 얼음을 즉시 바르시오. 줄이기 위해 염증 (조심하십시오 : 화상을 입거나 천이나 천으로 감쌀 수 있으므로 피부에 얼음을 직접 바르지 마십시오)

• 영향을받는 영역을 조작하거나 이동하지 마십시오. . 이렇게하려면 탄력있는 붕대가 아닌 견고한 붕대를 부상당한 부위에 두어야합니다. 필요한 경우 부목을 사용하십시오.

• 야간에도 염증이있는 관절을 심장 높이보다 높게 유지하십시오. 몇 일 동안 관절을 쉬게해라.

• 그것은 지역에 압력을 가하다. 통증이 사라질 때까지 영향을 미칩니다 (경미한 염좌의 경우 보통 7 ~ 10 일, 심한 염좌의 경우 3 ~ 5 주). 때때로 보행을 위해 목발을 사용하는 것이 좋습니다. 부상 후 일주일 후에 관절에서 새로운 움직임과 힘을 얻기 위해 재활을 시작하는 것이 좋습니다

• 의사에게 즉시 가십시오. 골절이 의심되면 관절이 변형되거나 심각한 부상이나 심한 통증이 있습니다. 손상된 부위의 클릭 소리와 비슷한 소리가 들리면 관절을 사용할 때 즉각적인 어려움을 느끼게됩니다. 붓기가 2 일 만에 사라지지 않고 감염의 징후가 나타나는 경우, 즉 더 붉거나 더운 느낌을 주거나 더 많은 상처를 입거나 37.7도 이상의 열이 발생하면 전문가에게 문의하십시오. 고통이 몇 주 후에 사라지지 않으면 매우 조심하십시오.