달리기의 7 가지 심리적 이점

• 할 수있다 7, 2024

달리기 에 의해 가장 권장되는 스포츠 활동 중 하나입니다. 의사들 및 치료사 자신의 외모를 향상시킬뿐만 아니라 자신의 외모를 향상시키려는 사람들에게 정서적 건강 .

이것은 뛰다 와 거래하다 정신 건강 ,뿐만 아니라 하나의 육체적 인 웰빙. 여기이 운동을 일상 생활에 포함시켜야하는 7 가지 이유가 있습니다.

1. 스트레스와 불안을 줄입니다. . 그 주자 그들은 덜 알려져있다. 압박받는 그들의 요인을 더 잘 다룰 수있다. 스트레스 효과적으로 이것은 생각의 관리를 새롭게하고 걱정없이 마음을 유지하며 생각하고 반영하고 집중할 수있는 시간을 제공한다는 사실에 기인합니다.

다양한 의학 연구를 통해 달리기가 더 효과적인 것으로 나타났습니다. 불안 그 약물 .

2. 기분 향상 . 너 연습 문제 , 시체는 엔돌핀 (모르핀 내생의 ) 다른 감각을 만드는 행복감 . 이 상태 행복감 그것은 사람들이 기분이 좋고 행복 해지고 기분이 나아질 수있게합니다.

이것은 명백한 러닝 중독 : 그들은 기분이 좋아지기 때문에 달리기를 계속합니다.하지만 활동이 강박 관념 o 중독 .

그것은 당신에게 경고 유지

3. 자신감 향상 . 경주를 끝내거나 목적지 거리를 완료하면 자신감 ~의 주자 . 이것은 정기적으로 등록하는 자연스럽고 경쟁적인 사람들에게 특히 그렇습니다. 마라톤 및 기타 경주 이벤트.

눈에 띄게 잃어버린 사람들의 신뢰가 증가합니다. 무게 그리고 그들은 더 톤의 와 함께 근육 ~을 통해 회사 육상 .

4. 전투 중독 . 달리기 그것은 자연적인 진정제입니다. 치료사 그들은 고난을 겪고있는 사람들에게 그것을 권합니다. 중독 . 달릴 때, 환자 그들은 만들어진다. 정신적으로 강해 의 충동에 저항하다 알콜 , 마약 또는 그들이 존재하는 물질 중독자 .

5. 정신력과 집중력 개발 . 달리기가 "지금"의 마음을 지키기 때문에 마음 그는 집중하고 집중하기 위해 훈련한다.

달리기 구제하다 정신적 피로 , 기억을 날카롭게하다 , 그리고 감정적 저항 . 그 주자 실제로 문제를 해결할 수있는 능력이 뛰어나고 더주의를 기울입니다.

우울증 퇴치

6. 우울증 완화 . 달리기 치료에 매우 성공적이다. 임상 우울증 . 치료사들에 따르면, 운동하는 행위는 정신 요법으로 작용하며, 환자에게 자신의 더 좋은 자기와 연결될 수있는 공간을 제공합니다.

그 외에 우울증 , 의사는 운동에서 다른 유형의 사람들을위한 효과적인 치료법을 찾았습니다. 심리적 장애 .

7. 조정 개선 . 협조 마음 그리고 몸 정기적 인 운동으로 개선하십시오.

다른 심리적 혜택과 마찬가지로 뛰다 마음과 몸의 조화가 향상되어 일상 활동에서 중요합니다.
 

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