탈모증 및 수유

• 4 월 25, 2024

그 머리카락 ,처럼 피부 그리고 손톱 , 끊임없는 혁신과 그것의 신진 대사 및 재생 그들은 영양 결핍에 매우 민감합니다. 그 손실 부분 또는 전체 머리카락 그것은라고 불린다. 탈모증 .

영양 결핍은 탈모증 , 구조를 약화시키고, 휴식과 느린 행동을 일으킨다. 재생 . 부족한 철 o 철분 결핍 빈혈 그것을 일으킬 수있다.

그 머리카락 그것은 또한 다른 미네랄로 구성되어 있습니다 : 마그네슘, 규소, 셀레늄, 구리 , 그리고 건강을 유지하기 위해서는 당신이이 영양소의 섭취를 보장해야합니다. 다이어트 :

1. 좋은 기여를 유지하는 것이 필수적이다. 단백질 높은 생물학적 품질 : 계란, 우유, 치즈, 생선.

2. 식물성 기름 (견과류와 올리브 기름) 머리카락 건조하고 부서지기 쉽다. 그 리놀레산 (현재 해바라기와 콩기름)을 즐기는 것이 필수적입니다. 머리카락 밝고 건강한

3. 풍부한 음식 구리 : 보호 머리카락 헤이즐넛, 견과류, 콩과 식물, 대두와 같은 견과류에서 발견됩니다.

4. 풍부한 음식 실리카 현미와 망고와 같은 머리카락 .

5. 피리독신 그것은 당신의 머리카락을 보호하는 데 도움이됩니다; 그것은 아보카도, 밀, 귀리 및 옥수수에 존재합니다.

6. 풍부한 음식 아연 : 속성을 가지고있다. 항문 탈모증 그중 딸기, 셀러리, 아스파라거스, 무화과, 감자, 바나나, 호박 및 계란이 있습니다.

7. 비오틴 건강에 중요한 역할을한다. 머리카락 , 피부 및 손톱 . 그러나 일부의 경우, 비오틴 원인이 될 수있다. 탈모 . 따라서 효모 빵과 곡물에서 계란, 간을 섭취하는 것이 좋습니다.

그러나 탈 영양을 유발할 수있는 영양이 아닌 다른 원인으로는 신경질, 스트레스 , 환경 요인, 피부 질환, 특정 약물, 계절 변화 (예를 들어, 많은 사람들이 평상시보다 머리카락을 잃는 경우), 특정 헤어 제품 (샴푸, 로션) 사용 등.

따라서 전문가의 첫 번째 권고 사항 중 하나는 다이어트 균형 잡힌 풍부하고 풍부한 음식.

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