운동에 중독 되셨습니까?

포스트 모던 시대의이 시대에 스포츠 받아 들여지고 가치가 높습니다. 그러나 이것은 특정 순간에 정상적인 방법으로 실행되지 않으며 운동 중독이라 불리는 병리학 적 방법이된다는 것을 의미 할 수도 있습니다. Adriana Ortiz, 정신 분석학 교사 .

중독 운동하다 과도한 방식으로 스포츠를 연습하는 것으로 구성된다. 즉, 특정 활동을 중단하고 운동 시간 중 상당 부분을 소비한다고 그는 인터뷰에서 말했다. GetQoralHealth, 정신 분석학 협회 (SPM)의 환자 지원 클리닉의 전문가 .

"개인 관계에서도 마찬가지입니다. 사람들은 친구, 가족 또는 커플과 더 이상 외출하지 않습니다. 왜냐하면 그들이 항상 생각하고 있기 때문입니다. 운동하다 또는 그들은 체육관에 있습니다 "라고 Adriana Ortiz는 말합니다.

관심이있을 수 있습니다 : 운동에 중독되어 있는지 확인하십시오.

 

운동에 중독 되셨습니까?

사람은 자신이 중독자 의존성, 관용, 금욕의 세 가지 측면의 도움을 받아 운동을합니다. 첫 번째로, 환자는 즐거운 상태에 있으며, 그가 좋아하는 곳이 있습니다. 운동하다 .

두 번째로, 운동량과 부하 시간이 증가합니다. 부상을 입을지라도 계속해서 연습하십시오. 한편, 의존은 당신이 그에게가는 것을 멈출 수 없다는 것입니다. 체육관 아니 하루

 

중독을 극복하십시오!

중독 운동하다 그것은 낮은 자부심과 관련이있을 수 있습니다. 이 문제를 가진 사람들은 엔돌핀 (endorphins)이라고 불리는 신경 전달 물질 생성에 의해 생성 된이 활동에서 즐거움과 행복을 찾습니다.

" 운동하다 그것은 쾌락을 일으키지 않지만, 약간의 불쾌감을 느끼면 활동을 수정하는 것이 필요합니다. 즉, 사용과 즐거움이 학대와 고통을 겪을 때 "지나치게 넘어지지 않도록주의해야합니다."라고 정신 분석가는 말합니다.

사람들이 운동에 중독되어 있음을 이미 감지 한 경우이 문제를 극복하기 위해 취해야 할 조치는 다음과 같습니다.

 

  1. 지나치게 빨라지 지 않고 건강하고 적절한 일상을 설계하기 위해 훈련 전문가와상의하십시오.
  2. 심리적 치료 전문가들은 문제의 기원으로부터 중독을 극복하도록 도와줍니다. 이 방법을 통해 사람들은 자신의 이미지와 자기 개념을 이해하고 자신의 나이에 건강하고 온건하며 적절한 방식으로 운동하는 법을 배우게됩니다.
  3. 부르 고스의 SOS 규모를 확인하십시오. 운동에 중독되어 있는지 확인하는 데 도움이 될 것입니다.
  4. 체육관에서 너무 많은 시간을 보내는 것이 왜 필요한지에 대한 자체 분석 또는 검토를하십시오.
  5. 먹는 습관을 돌봐라.
  6. 가지고있는 신체의 유형을 수락하고 최대한 활용하십시오.
  7. 미디어에서 취급되는 현재의 고정 관념에 영향을받지 마십시오.

심리 치료사 인 아드리 아나 오티즈 (Adriana Ortiz)는 심미적 인 치료법을 사용하는 것이 중요하다고 지적한다. 심근 병증이나 운동 중독 뒤에는 섭식 장애, 과식증 또는 식욕 부진이있을 수 있기 때문이다.

심지어 이런 종류의 중독 그것은 강박 적 강박 행동과 관련 될 수 있으므로 문제는 더 이상 중독이 아니라 전문적인 도움으로 극복 될 수있는 다른 측면입니다.

연습을 그만 두어야합니다. 운동하다 건강에 많은 이점이 있기 때문에 더 이상 즐거움을 얻지 못하면 불편 함이나 통증이 생길 수 있습니다. 정신 분석학에서 교사는 활동을 조절하거나 전문가의 도움을받는 것이 가장 좋습니다.

"앉아서하는 생활 방식이나 과도한 운동은 건강에 좋지 않습니다."절제가 가장 좋습니다. 결론 아드리아나 오티즈


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