주요 건강 위험

마라톤 달리기는 육체적, 정신적, 영양 적 준비가 필요한 운동 검사입니다. 그것의 이득은 더 나은 기분 상태 및 수면 양과 같은 많은 것이고 긴장을 삭제하는 것을 허용한다, 그러나, 활동의이 유형은 건강 위험에 가지고 간다.

에 따르면 유럽 ​​심장 학회 가장 큰 문제는 사람들이 달리기 마라톤에 중독 될 수 있으므로 체중을 줄이고 과도하게 훈련하며 건강에 좋지 않은 영향을 미칠 수 있다는 것입니다.

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주요 건강 위험

1.이 기관에 따르면, 마라톤에서 갑작 스럽거나 갑작스런 사망의 위험은 1 천 4 명으로 남성 1 천 명당 1 명이며 남성이 가장 많이 증가하고 있습니다.

2. 연구의 결과에 따르면 라발 대학교 의학부 (캐나다)는 장기간 운전 한 후에 심장 이상을 앓은 사람들의 높은 발병률을 강조합니다.

3. 그러나, 볼티모어의 존스 홉킨스 의과 대학 는 하프 마라톤조차도 건강 위험이 있음을 보여 주며, 특히 훈련을받지 않은 사람들, 40 년이 넘는 사람들 또는 심혈관 위험 요소를 나타내는 사람들에게 위험이 있습니다.

4. 젊은 사람들에게는 마라톤을 할 때 위험이 있으며, 가장 흔한 사망 원인은 심장 부정맥 또는 저 나트륨 혈증 (과량의 물 마시기)입니다.

5.에 따르면 줄리 호바트 (Julie Hobart)와 더글라스 스머 커 (Douglas Smucker), 미국 가족 의사 잡지 , 여성은 여러 가지 마라톤을 마친 후 골다공증, 월경 불순 (월경 부족) 및 섭식 장애의 세 가지 요소로 구성된 운동 삼각 관계를 겪을 수 있습니다.

6. 또한 가장 잠재 위험이 큰 부상으로 간주되며, 가장 흔한 것은 훈련을 지나치게 빠르게하거나 거리를 너무 빨리 늘린 결과입니다.

7. 마라톤을 가장 많이하는 부상 중에는 과부하 또는 신체적 준비가 부족하여 다리, 무릎 및 엉덩이의 통증, 섬유 성 눈물 및 골절이 있습니다.

위의 경우 마라톤을 실행하기 위해 점차적으로 훈련을 시작하는 것 외에도 훈련의 전문가가 항상 음식, 휴식 및 훈련 계획을 적절하게 통제 할 것을 권고받는 것이 좋습니다.