5 가지의 소량 영양가있는 음식

• 4 월 28, 2024

예방하거나 치료할 수있는 여러 가지 방법 중 질병 , 오른쪽 하나 먹이 주요한 것의 하나를 구성한다. 그래서 우리는 조건이있을 때 역사적으로 음식 누가 고마워요? 속성들 .

그러나 우리는 일상적으로 그들 모두에게 접근 할 수 없거나 우리가 그들의 모든 기여를 알지 못합니다. 건강 . 그러므로, 우리는 속성들 매우 유익하지만 그들은 서로를 그렇게 많이 알지 못합니다.

1. 민들레 : 한 잔 민들레 잎 Raw는 권장 일일 수당의 535 %를 제공합니다. 비타민 K 권장 일일 투여 량의 112 % 비타민 A . 그 민들레 잎 그들은 또한 좋은 출처입니다. 비타민 C , 칼슘, 철, 섬유 및 칼륨. 모든 녹색 채소 중 가장 좋은 소스 중 하나입니다. 베타 카로틴 . 치료를 위해 수세기 동안 사용되어 왔습니다. 간염 , 간 장애 및 신장 , 같이 신장 결석 , 황달 및 간경변증 .

2. 구아바 :이 과일 열대에는 더 많은 것이있다. 리코펜 (항산화 제 그 싸우는 암 ), 다른 과일이나 야채보다 토마토가 거의 20 % 더 많습니다. 우리 몸은 대부분의 리코펜 요리하지 않는 한 토마토의 요리 과정은 내성 세포벽을 무너 뜨리는 데 도움이됩니다. 그러나, 과야바스 는 항산화 제 열매가 익지 않거나 익었 든 관계없이 흡수되며 과일 전체가 영양 ~없이 나트륨 가공 된 토마토 제품을 추가했습니다.

3. 버찌 : 많은 영양 공급을 제공합니다. 칼로리 비교적 낮은 그들은 또한 싸우는 데 도움이되는 물질로 가득 차 있습니다. 염증 그리고 암 . 이것이 충분하지 않은 것처럼, 실험실 연구에서 ellagic acid 그리고 케르세틴 , 체리 , 성장 억제 종양, 심지어는 암세포 건강한 세포에 해를 끼치 지 않고 자살하기. 그들은 또한 속성을 가지고있다. 항 바이러스제 및 항균제 .

4. 콩 : 줄이기 콜레스테롤 규제하다 혈당 및 생산 인슐린 소화기의 건강 증진과 예방 암 . 우리가 생각하면 섬유 , 단백질 및 산화 방지제 , 콩 그들은 세 가지를 모두 제공합니다.

5. 물냉이 : 그것은 매우 영양가가 높을뿐만 아니라, 칼로리 . 4 번 제공 칼슘 저지방 우유; 너무나 비타민 C 오렌지와 같은 철분과 시금치보다 철분이 풍부합니다. 가득하다. 비타민 A 그리고 많은 비타민 K , 함께 여러 항산화 카로티노이드 및 식물 화학 물질 보호자 호흡기 질환, 소화기 질환을 치료하고 면역계 , 피부 , 심지어는 결핵 .

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