• 4 월 29, 2024

의심의 여지없이 자신을 더 잘 느끼고 볼 수있는 열쇠 중 하나는 음식입니다. 그것을 통해 우리는 질병을 예방하고 면역 체계를 강화할 수 있습니다. 이를 위해 우리는 당신을 보여줄 것입니다. 얼마나 많은 과일을 하루에 먹어야합니까? .

에 의해 출판 된 연구에 따르면 하버드 대학교 , Boston, 미국, 과일은 비타민이 풍부하고 특정 조건에 대한 예방 조치로 작동합니다.

이것이 가능하기 위해서는 하루에 5 ~ 7 개의 과일을 섭취하는 것이 좋습니다. 당신은 칵테일 또는 주스의 형태로 그들을 소비 할 수 있습니다, 중요한 것은 그들의 이익을 활용하는 것입니다.

다음은 소비 할 수있는 몇 가지 예입니다.

자몽 / 오렌지

그것의 높은 콘텐츠 비타민 C 호흡기 질환을 예방합니다.

딸기

부유하다. 산화 방지제 노화를 촉진시키는 물질 인 프리 래디컬을 제거합니다.

파파야

그것은 장의 통과를 개선하는 훌륭한 동맹국입니다. 변비로 고통받는 사람들에게 권장됩니다.

파인애플

그것은 이뇨 작용을 특징으로하는 과일입니다. 그러므로, 그것은 몸을 독을 제거하고 독소 ; 자연스럽게 체중 감량을 원하는 사람들에게도 좋습니다.

애플

혈액 순환을 개선하고 혈전 증상을 예방합니다. 또한 혈압을 조절하는 데 도움이됩니다.

¡이 과일을 먹어라. 매일 건강을 크게 향상시키는 방법을 알아보십시오!

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