성공적인 "여성"이 될 수있는 5 가지 "결함"
할 수있다 2024
팔을 내딛기위한 5 단계
시간의 흐름, 유전학, 체중 증가 또는 나쁜 습관으로 인해 몸의 일부 영역에서 미주리는 피하거나 제거하는 것이 불가능 해 보입니다. 이것의 예는 팔입니다. 그러나, 그 (것)들을 음색을 내기 위하여 아무것도를 할 수 있지 않는가?신체 활동에 대한 언급은 대다수의 노력과 무엇보다도 시간의 손실과 동의어이지만 일상 생활의 리듬을 방해하지 않으며 5 분만에...
역방향 보상을 만드는 방법을 배우십시오!
우리의 관절을 양호한 상태로 유지하는 것은 적절한 동원과 우리 몸의 적절한 지원을받는 것이 중요합니다. 이를 달성하기위한 한 가지 방법은 역행의 반동과 같은 운동의 실현을 통해서입니다.포털에 따르면 리브 스턴, 슬링은 하체를 정의하고 조율하는 데 도움이되는 움직임이므로 주자와 축구 선수의 특정 교육에서 중요한 부분입니다.운동 루틴에 그들을 통합 할 수있는...
올바르게 걸을 수있는 5 가지 요령
줄이기 스트레스 그리고 우울증뿐만 아니라 화상 칼로리,이 연습의 많은 이점 중 일부일뿐입니다. 그러나, 당신이 그들을 최대한 활용할 수 있도록 올바르게 수행하는 방법을 찾으십시오 :1. 유연성: 자연스러운 움직임을 허용하면서 느긋한 방식으로 단계를 수행하십시오. 유연한 발의. 너무 큰 조치를 취하지 마십시오.2. 자세: 좋은 자세는 당신을 허용합니다. 잘...
실행을 시작하기위한 5 가지 팁
그 걷다 요즘 유행에서 운동하는 활동 중 하나입니다. 있음 멕시코, 1 년에 150 개 이상의 경주가 있습니다. 그리고 그것은 스포츠 간단하고 훌륭한 결과를 얻기 위해서는 준비와 훈련이 필요합니다. 목표를 달성하기 위해, GetQoralHealth 다음 팁을 제안합니다.1. 앉아있는 생활 방식에 작별 인사하기 : 걷는 것은 당신을 증가시킵니다. 건강...
추위를 달릴 수있는 5 가지 요령
추워서 운동하기를 원하지 않습니까? 기후 변화가 일상 생활에 영향을 미치지 않도록하십시오. 자신의 동기는 저온에서 달리고 톤이 있고 윤곽이 잡힌 모습을 나타내는 목표를 달성하는 데 가장 좋은 조언 중 하나입니다.포털에 따르면 스포츠 도시추운 계절에 가기 전에 외출하기 전에 가정에서 몸을 따뜻하게하여 순환을 활성화하고 체온을 올리거나 계단을 오르 내리거나...
지방을 작별 인사하는 5 가지 팁
각 연도의 목적 중 하나는 다음과 같습니다. 무게를 잃다, 운동하다 그리고 그리스 우리는 더 많은 것을 가지고 있습니다. 포털에 따르면 Health.com 이 5 가지 간단하지만 효과적인 단계부터 시작해야합니다. 1. 실행중인 열병에 흥분해보십시오. 조깅을 중단 한 후에도 계속 지방을 태울 것입니다. 일주일에 적어도 4 시간 이상 뛰고 비 주행자보다 더...
경주 전에 에너지를 얻는 5 가지 팁
건강에 대한 그의 기여는 다양합니다. 혈액 순환을 개선하고 집중력과 체중 감소를 돕고 스트레스를 덜어줍니다. 달리기는 사람들이 선호하는 신체 활동 중 하나이며, 많은 사람들은이 쾌락을 높은 수준으로 취합니다 : 직업.그러나 레이스에 참가하는 데 장애가되는 것은 대개 에너지 부족입니다. 어떻게 예방할 수 있습니까? GetQoralHealth,에서 정보와...
당신의 열정이되게하십시오!
자연 항우울제 인 것 외에 달리기는 지능을 향상시키는 가장 좋은 방법 일 수 있습니다. 하루 30 분 동안이 활동으로 하루 두뇌의 뉴런에서 미토콘드리아의 수를 늘릴 수 있다고 연구진은 밝혔다. 미국 남부의 대학.그러나이 습관을 더 쉽게 수행하기 위해 할 수있는 일은 무엇입니까?팁 단계를 단축하고 분당 더 많은 걷기를 시도하십시오. 이상적인 점은...
5km 경주를위한 5 가지 팁
먼저해야 할 첫 번째 단계 뛰다, 당신의 시간에, 5 킬로미터 경주는 그것을하기로 결정되어야합니다; 언론과 보행을하지 마십시오. 중요한 것은 사전에 자신을 준비했는지, 즉 피할 수있는 신체 조건이 있다는 것입니다 너를 해 쳤어.따라서 GetQoralHealth 이를 달성하기위한 열쇠와 5 월 27 일 일요일에 8 번째로 열리는 열쇠를드립니다....
루틴을 최적화하고 체중을 줄이는 5 가지 팁
체중 감량을 위해 운동하나요? 체중 감량은 음식, 정서 건강, 보충제 및 운동의 네 가지 축을 기반으로하는 과정입니다. 그러나 후자에 침체가 생기거나 단순히 작동하지 않는 것은 무엇입니까? 그것을 피하기 위해 할 수있는 일.좋은 건강을위한 필수 구성 요소, 운동은 각자의 이상적인 시간과 완벽한 신체 활동을 통해 올바른 방식으로 이루어지면 체중 감량을...
봄에 달리기위한 5 가지 요령
러닝은 야외 활동을하기에 완벽한 스포츠이기 때문에 봄에 가장 많이 행해지는 신체 활동 중 하나입니다. 면역 체계를 개선하고 콜레스테롤 및 당뇨병의 위험을 줄이며 근육을 강화하는 등 여러 가지 이점을 제공 할 수 있습니다.그러나 루틴을 시작하기 전에 다음과 같은 권장 사항을 따르는 것이 필요합니다. GetQoralHealth 당신에게 선물합니다 :1....
5 일 인생의 경주
Grupo Radio Centro가 주관 한 다섯 번째 경연 대회로 멕시코 낭포 성 섬유증 협회를 통해 낭포 성 섬유증으로 고통받는 사람들을위한 모든 등록 기부를 다시 지원합니다.낭포 성 섬유증은 유전병 시기 적절하게 진단하고 적절한 치료를받지 않으면 인생의 초기 단계에 사망하게됩니다.약속은 3 월 13 일 일요일 오전 8시에 있습니다. 참가자들은 10...
당신이 칼로리를 태울 수 있도록 도와 줄 수 있습니다!
마지막 인구 조사에 따르면 국립 통계 통계 연구소 (INEGI), 이 나라에는 585,434 건의 결혼 생활이 있습니다. 왜 비만뿐만 아니라 만성 퇴행성 질환을 피하기를 원한다면 부부로서 체중 감량을 배우는 것이 필수적 인 이유는 "체중"문제를 둘러싼 이유입니다. 배우자는 특히 체중 감량에 효과적인 효과적인 회사입니다. 식이 요법을 더 많이하더라도...
비키니에 예라고 말하십시오!
더위에, 대부분의 사람들은 더 가벼운 옷을 착용하고 그들의 해부학의 부분을 빛나게하고 싶다 진실하다. 그러나 당신이 편평한 배꼽, 신선하고 매혹적인 옷을 포기해야합니까?한 연구에 따르면 유럽 건강 저널, 허리의 직경을 엉덩이 지름으로 나눈 값이 0.91을 초과하면 3 번 고생 할 위험이 있습니다. 심혈관 질환 및 기타 조건 당뇨병 비키니에 예라고...
6 체력 루틴 무게를 잃는
체중을 줄이려면 민첩성을 높이고 몸매를 조절하십시오 GetQoralHealth 너에게 최선을 보여 준다. 연습 문제 체중 감량. 다음 루틴 적당 그들은에서 간다. 킥복싱 몸과 마음과 영혼을 결합한 학문으로 힘, 걷어차 기 및 민첩성이 요구되는 태극권. 좋아하는 것을 고르세요!킥 복싱 : 에 의해 축적 된 긴장을 없애기에 이상적입니다. 스트레스. 결합 연습...
감정을 움직여 라!
요즘 삶은 사람들이 하루 동안 여러 가지 활동을 수행 할 것을 요구하며, 많은 경우 스트레스, 좌절감을 유발할 수 있습니다. 우울증 그러나 특정 신체 활동을하면 더 나은 상태를 유지할 수 있습니다. 정서적 안녕에 의해 수행 된 조사에 따르면 듀크 대학교, 에어로빅 운동은 우울증 뿐만 아니라 Zoloft의 활성 성분 인 sertraline의 섭취가이 약물을...
방적의 7 가지 기본 액세서리
연습하려면 사이클링 실내에서 전문 장비를 갖추는 것은 필수적이지 않습니다. 체육관. 그러나 코치에 따르면 적절한 옷과 유용한 액세서리가 부상을 예방하고 활동을보다 효과적이고 즐겁게하는 데 도움이됩니다. 이들 중에서 다음과 같이 눈에니다.1. 회전 및 접촉 페달을위한 특별 운동화. 엉덩이와 손과 함께 발은이 양식의 3 가지 기본 지지점입니다. 사이클링 지붕...
10 및 15km를 실행하는 6 심리적 팁
과거 우리의 생존은 운동과 연결되어 있었기 때문에 인체는 하루에 10 ~ 15km 사이를 여행하도록 설계되었습니다. 그렇게 제안하다. Alejandro Lucía, 마드리 유럽 대학교의 운동 생리학 교수d. 그러나 무엇 때문에 당신이 경주에서 이기지 못하게합니까?전문가는 진화를 통한 실행은 우리의 유전학에서 발견되지만, 앉아 있고 쉬운 삶은 육체적으로뿐만...
자전거 훈련을 개선하기위한 6 가지 팁
사이클링은 스포츠 그 (것)들에게 많은 이득을 제공하는 건강; 개선하다 건강 상태 및 심폐 기능의. 그러나 더 큰 문제를 해결하려면 교육을 받아야 성능이 향상됩니다. GetQoralHealth 자전거 훈련을 개선하기위한 6 가지 팁을 제시합니다.1. 음식 : 부유 한 음식을 먹는다. 탄수화물, 출발 전, 출발 중 및 도착 후. 그러나 한 시간 이상...
편평한 복부를위한 7 개의 기본적인 필라테스
평평하고 뚜렷한 복부를 갖는 것은 더 이상 체육관에서의 희생이나 시간 낭비와 동의어가 아닙니다. 필라테스 운동으로 지방을 연소 시키면 체육관이나 집에서 편한 복부를 얻을 수 있습니다.T에 게시 된 정보에 따르면나는 Huffington Post를 가지고있다.체육관에 가서 몸을 가볍게하고 슬림하게 유지할 필요는 없습니다. 짧은 시간에 몸에서 지방을 제거하기...
저자에 관하여
Chantal Mailloux
도움에 의료 노동자와 연인. 성격, 양심과 사심으로. 밤에, 그녀는 짧은시를 씁니다.
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