올바르게 걸을 수있는 5 가지 요령

• 할 수있다 19, 2024

줄이기 스트레스 그리고 우울증 뿐만 아니라 화상 칼로리 ,이 연습의 많은 이점 중 일부일뿐입니다. 그러나, 당신이 그들을 최대한 활용할 수 있도록 올바르게 수행하는 방법을 찾으십시오 :

1. 유연성 : 자연스러운 움직임을 허용하면서 느긋한 방식으로 단계를 수행하십시오. 유연한 발의. 너무 큰 조치를 취하지 마십시오.

2. 자세 : 좋은 자세는 당신을 허용합니다. 잘 호흡하다 바디 라인을 유지하십시오. 당신이 똑바로 걷는 것이 어렵다면, 연습 문제 복부가 강화 근육 .

3. 팔 : 당신이 팔 이들과 손이 부어 오를 위험을 없애고 브레이크 역할을하십시오. 올바른 움직임은 진자 .

4. 음료수 : 마시는 것이 매우 중요합니다. 물 전, 후, 후. 마셔 라. 유리 잔 걷기 시작 10 분전, 20 분마다 끝까지.

5. 휴식 : 매일 그리고 나서 하루가 걸립니다. 부러 뜨리다 몸을 고칠 수 있도록 근육 재구성 될 수있다

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많은 사람들이 제거하고 싶어하는 것은 비밀이 아닙니다. 무게 너 여분있어. 다른 사람들은 다음과 같은 심각한 질병을 예방하기 위해 노력합니다. 비만 그리고 무엇이 방아쇠를 당겼으며, 단지 좋게 보이고 기분이 좋을뿐입니다. 따라서 걷기는 운동하다 .