• 할 수있다 2, 2024

우리 삶의 모든 단계에서 우리 몸에 영양소를 공급하기 위해서는 비타민이 필요합니다. 나이에 따라 필요가 다릅니다. 그래서 우리는 당신에게 40 세 이후에 필요한 비타민 .

에 의해 출판 된 연구에 따르면 데 사우 메디컬 센터 , 독일; 우리는 여성들이 소비해야합니다. 콜라겐 30 세부터 노화 지연.

그럼 다른 비타민 섭취하는 것이 좋습니다.

칼슘

시간이 갈수록 뼈나 관절의 마모는 불가피합니다. 근육 강화를 위해서는 매일 칼슘을 섭취하는 것이 중요합니다.

B12

이 비타민은 혈액 순환을 개선하고 빈혈을 예방합니다.

비타민 D

그것은 필수 영양소의 더 나은 흡수를하는 데 도움이 증가 뼈 밀도와 관련이 있습니다.

오메가 3

수준을 조절합니다. 콜레스테롤 혈액 속에서 자유 라디칼을 제거함으로써 노화를 지연시킵니다.

마그네슘

수준을 낮추십시오. 혈당 . 또한 신장의 건강을 보호합니다.

이들은 매일 40 대 후 사라질 수없는 비타민 . 또한 일주일에 적어도 세 번 운동을하는 것이 중요하며, 건강하고 잘 적응할 것입니다.

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