• 4 월 20, 2024

마지막 인구 조사에 따르면 국립 통계 통계 연구소 (INEGI), 이 나라에는 585,434 건의 결혼 생활이 있습니다. 왜 비만뿐만 아니라 만성 퇴행성 질환을 피하기를 원한다면 부부로서 체중 감량을 배우는 것이 필수적 인 이유는 "체중"문제를 둘러싼 이유입니다.

배우자는 특히 체중 감량에 효과적인 효과적인 회사입니다. 식이 요법을 더 많이하더라도 6 개월 동안 체중의 5.35 %가 줄어들 수 있습니다. 메간 루이스 ,에서 리서치 트라이앵글 연구소.

당신이 칼로리를 태울 수 있도록 도와 줄 수 있습니다!

각 회원이 결정해야하는 결정이지만 관계, 이 목표를 달성하는 것은 공동으로 이루어질 수 있습니다. 다음과 같은 몇 가지 방법으로 한 쌍으로 체중 감량.

1. 더 많은 것을하기. 다양한 종류의 콘솔을위한 댄스, 운동 및 피트니스 비디오 게임이 있습니다. 예를 들어 Kinect의 경우 zumba 또는 모양입니다. 이 취미로 1 시간이면 250-400 칼로리의 화상을 입을 수 있습니다.

2. 친밀한 만남. 20 분 동안 150에서 200 칼로리가 소비되며, 걷거나 계단을 오르 내리는 것과 같습니다. 탄트라 기술을 사용하는 경우 최대 600 칼로리를 소비 할 수있는 시간을 길게하려면 트레이너가 말합니다 페데 델 피아노

3. 걸어. 한 연구가 미국 의사 협회 저널 이 활동을 파트너와 정기적으로 함께하면 240-470 칼로리를 잃을 수 있습니다.

4. 키스 세션. 시간당 120 ~ 135 칼로리 (분당 2 ~ 5 칼로리)를 소모합니다. 즉, 1 년에 20 분 동안 키스하면 36, 500 칼로리 너는 5 킬로를 잃을 것이다.

5. 자전거 타기. 한 연구가영국 의학 저널 적극적으로 일하는 남성과 여성은 사설 교통 수단을 사용하는 남성과 여성보다 신체 질량 지수와 체지방률이 현저히 낮다는 것을 확인했습니다. 편안한 산책에서는 170-250 칼로리를 태울 수 있습니다.

6. 최대한 즐거움. 각 오르가즘에서 우리는 60-100 칼로리를 제거합니다.

건강한 삶을 유지하려면 균형 잡힌 식단과 규칙적인 운동을하는 것이 필요하다는 것을 기억하십시오.