6 체력 루틴 무게를 잃는

• 할 수있다 3, 2024

체중을 줄이려면 민첩성을 높이고 몸매를 조절하십시오 GetQoralHealth 너에게 최선을 보여 준다. 연습 문제 체중 감량. 다음 루틴 적당 그들은에서 간다. 킥복싱 몸과 마음과 영혼을 결합한 학문으로 힘, 걷어차 기 및 민첩성이 요구되는 태극권 . 좋아하는 것을 고르세요!

킥 복싱 : 에 의해 축적 된 긴장을 없애기에 이상적입니다. 스트레스 . 결합 연습 문제 권투 운동을 가진 무술 (공수, 유도 또는 합기도)의. 생산량을 늘리십시오. 엔돌핀 , 호르몬 복지 전문가들은 일주일에 세 번 연습합니다.

Viniyoga : 그것은 요가 , 이는 점차적으로 연습 문제 그들을 매우 효과적으로 만든다. 무게를 잃다 . 그의 연습은 건강하고 유연한 몸을 만듭니다.

카포에라 : 그것은 자기 방어의 방법이다. 브라질 사람 무술과 춤의 움직임을 드럼의 리듬과 결합시킨 것입니다. 몸의 힘, 기술, 저항 및 유연성을 개발하는 것이 이상적입니다. 슬림하고 스타일리쉬 한 바디 베팅이 카포에라 .

태 보 : 개인적인 접촉없이 공수 또는 권투와 유사한 움직임에 방위를 가장합니다. 태보를 연습 할 때 신체 상태, 힘 및 근육 정의를 향상시킵니다. 어때? 운동하다 강렬한 호기성, 각 클래스에서 600에서 900 사이의 화상 칼로리 .

더 많은 것을 알고 싶으십니까? 태 보 ? 다음 비디오보기 :

타이 - 치 : 전 지구 적 및 간헐적 인 운동을하는 일련의 자세를 수행하는 것으로 구성됩니다. 그것은 호흡 몸과 마음의 균형을 이루기 위해 당신이 일정하다면 신체의 더 큰 유연성과 힘에 더하여 상당한 체중 감량을 얻을 수 있습니다.

방적 : 그것은 무게를 잃는 재미 있고 효과적인 스포츠입니다. 당신이 페달을 밟을 때, 당신은 지방과 음조를 둔근과 다리로 움직입니다. 또한 귀하의 건강을 개선하십시오. 심장 마비 시스템 . 원하는 사람들에게 훌륭한 옵션입니다. 무게를 잃다 빠르고 건강한 방법으로

좋아 하는게 뭐야? 귀하의 필요에 가장 적합한 것을 선택하십시오. 결과를 보려면 일정해야한다는 것을 기억하십시오.

영상 의학: 무게를 빨리 잃는 최고 조깅 | 마스터 4 대 초점 (할 수있다 2024).